吃完早饭睡觉好还是不好？ _生活百科

【吃完早饭睡觉好还是不好？】早饭，对于人来说，是一天中最重要的。假如不吃早饭，到上午差不多十点的时候，就会感觉自己头脑不苏醒，不是特殊的舒适，同时会感觉到自己明显的记忆力不集中。人们在周末不上班的时候习惯于多休息一会，起的会比较晚。有的人会吃完了早饭然后就躺回床上，睡个回笼觉。吃完早饭睡觉到底好不好呢？今天小编和大家一起来了解一下这个问题。
早上6点到8点大肠蠕动迅速，最适合吃早餐了，但吃过饭最好简朴休息半小时左右，让食物慢慢消化，假如立刻就睡觉的话，常委对食物的消化速度放缓，轻易引起·腹部不适，消化不良，而且还会头晕，四肢无力等不良反应，所以最好不要吃过早饭立刻睡觉。
不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡) 。一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上) 。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重了胃的负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，轻易导致胃十二指肠疾病。
如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能；二是轻易导致胃下垂。饭后不宜立刻运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。适量吃辣椒对身体有一定的益处，但假如本身有胃肠疾病又兼食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃。
现在很多人都是由于自己的饮食不规律，常常喝酒过量，导致了自己的胃部不舒适，当出现胃部不适的现象时候，一定要及时的到三甲医院去咨询并进行治疗，不要拖成大病。刚吃完早饭最好还是不要立刻睡觉，这样会给胃部造成太多的负担，轻易导致消化系统的紊乱。