晚上睡的晚 , 肚子饿了怎么办?相信大家的第一回答就是 , 当然是吃夜宵了!吃夜宵是很多朋友的习惯 , 尤其是南方人 , 晚上睡之前都有吃夜宵的习惯 , 觉得不吃一顿似乎缺点什么 , 但是晚上睡觉之前吃东西好吗?大家是否了解呢?吃夜宵的危害有哪些呢?下面我们就一起来看看我们喜爱的夜宵毕竟有哪些不为人知的危害 。
【吃夜宵的危害有哪些】1.轻易形成结石 。人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时 , 若吃宵夜 , 当排钙高峰期到来时 , 人已上床入睡 , 尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中 , 不能及时排出体外 , 使尿液中的钙不断增加 , 轻易沉积下来形成晶体 , 久而久之就会逐渐扩大形成结石 。
2.营养难消耗 。人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜 , 这些食物虽然营养丰富 , 但如何消化却是个难题 。这些食物会使尿液中的钙增加 , 除了会降低体内的钙贮存量 , 诱发青少年近视和中老年骨质疏松症 , 还会提高患尿道结石的可能性;若再加上饮酒 , 更轻易诱发酒精性脂肪肝 。
3.增加胆固醇 。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物 , 很轻易使人体内的血脂忽然升高 。人体的血液在夜间常常维持高脂肪含量 , 若此时又进食太多 , 或是频繁、屡次进食 , 将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多 , 刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白 。此外 , 一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积 , 会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因 。
4.诱发失眠 。晚上宵夜吃得过饱 , 会使胃鼓胀 , 对四周器官造成压迫 。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑 , 引起大脑活跃 , 并扩散到大脑皮层其他部位 , 诱发失眠 。
看了以上的具体介绍 , 想必大家对于夜宵对人们身体的危害一定也有了更多的熟悉 , 是不是害怕了呢?夜宵虽然让我们很过瘾 , 但是对于身体健康的危害确实不容忽视的 , 这一点是大家都应该重视的 , 究竟身体才是革命的本钱 。所以要想身体健康那就原理夜宵吧 。
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