孩子上课时没精神，是因为睡眠不足？家长别忽视，危害比你想的大 _母婴亲子

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
现在的社会发展迅速、竞争激烈，孩子们的学习任务远比以前要重。家长和老师们总是希望孩子能够尽最大的努力去学习，却往往忽略了孩子正在长身体的事实。
长身体最需要的是什么？除了必备的营养之外，充足的睡眠也是必须的。
萱萱是一名三年级的小学生，平时上课都认真听讲，但是最近老师发现萱萱上课总是很没精神，老师也比较担心，于是课后找萱萱交流了一下。

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原来，是萱萱妈妈怕她的学习进度赶不上其他小孩，所以每天除了老师布置的家庭作业之外，她还会格外布置一些练习和背诵任务给萱萱，导致萱萱睡得比以前晚了不少。
加上有科学依据说早起背书效果好，萱萱妈妈又让萱萱比平时早起了二十分钟来读书。
经过老师的沟通后，萱萱妈妈也意识到了自己的做法确实不当，牺牲睡眠时间换来的学习要抵上白天的学习成果，反而得不偿失，还影响了孩子的身体健康。

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萱萱妈妈也十分后悔，于是调整了萱萱的学习和睡眠时间，让孩子能够晚上早睡，早上按照上学时间正常起床。
睡眠不足其实是一个普遍的社会问题，不仅是大人习惯性熬夜，孩子和青少年也会为了学习而晚睡、熬夜。
在2017年12月，中国《义务教育学校管理标准》中就明确规定了小学生需要至少10小时的睡眠，初中生需要9小时。

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然而，据调查发现，中国小学生、初中生平均每天的睡眠时间依次为9.2、8.1小时，都不符合要求，这是非常惊人的数据。
那么，睡眠不足的危害到底有多大呢？
1、影响孩子的生长发育
孩子的生长是很重要的，为此，许多家长平时也都很注意孩子的饮食搭配，有些还专门购买像维生素、钙片之类的给孩子补营养，但往往忽视了睡眠的作用。

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孩子的身体发育，除了跟基因、营养、体育锻炼等因素相关之外，还与人体内的生长激素有关。
而生长激素的分泌主要在人熟睡之后，可想而知，睡不够的孩子身体发育也就跟不上别人了。
不仅如此，睡眠不足还会导致肥胖，因为睡眠不足的孩子食欲会增加，有时不自觉地就吃太多，慢慢地体重就过高了。
孩子过于肥胖并不是什么好事，老一辈人可能觉得孩子白白胖胖有福气，但其实肥胖不仅会影响孩子的健康，还会使孩子感到自卑。

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2、降低身体的免疫力
人在睡觉的时候，身体其实正在增强人体的免疫力，经常睡眠不足的话，人的免疫力就会降低。
程度较轻的，会变得容易得各种小病，如感冒、咳嗽等，又要吃药，又要打针挂水，影响孩子正常上课。
情况严重的，会导致精神萎靡、肠胃不适、食欲不振等等，对孩子的健康影响就更大了，同时也会耽误孩子正常上学。

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所以家长一定要保证孩子的睡眠时间，身体才是革命的本钱。
3、损害孩子的大脑功能
人的大脑是十分复杂的，它的发育也很慢，一直要到差不多25岁才算发育完成。
而其中的幼儿时期正是关键时期，大脑在这段时间的发育速度是最快的，所以家长一定要抓住这一时期。

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最简单的保证孩子大脑发育良好的方法就是，确保孩子有充足的睡眠。
俗话说，吃好睡好才能干好活。孩子也是一样的，睡不好就没有精力去学习，反而会出现注意力不集中的问题。
更严重的还会出现记忆力衰退、思维迟缓等情况，这对孩子的身体健康和学习影响是非常大的。

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4、对孩子造成心理问题
睡眠不足对孩子的危害远不止身体上，还有心理上的。
据专家表示，睡眠严重不足的孩子不仅容易变得注意力不能集中，还会出现多动和情绪悲观等病症。