记忆力不好多吃7种食物 _生活百科

亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足， “过目不忘”的本事自然复原！
卷心菜
卷心菜中富含维生素B ，能有效地防备大脑疲惫，从而起到增强记忆力的作用。
大豆
大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，天天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，天天饮用可增强盛脑活力。
【记忆力不好多吃7种食物】鲜鱼
鲜鱼富含蛋白质和钙质，特殊是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强盛脑活力。
木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏子
杏仁含有丰富的维生素A、C ，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。