一个牛油果热量 _牛油

释迦果是营养成分比较丰富的新鲜水果，带有较多的维他命、蛋白和油酸许多。婴儿辅食添加，许多父母都是挑选应用释迦果开展制做。释迦果的营养成分高，但是很多人還是很注重科学饮食的，较为高度重视的是释迦果含有的发热量。那麼，一个牛油果热量多少钱？下边我们就看来一下吧。
释迦果尽管归属于新鲜水果，但又被变成“来源于山林的鲜奶油” ，由此可见释迦果的含油率之高。释迦果里有丰富多彩的油酸，一般新鲜水果如苹果中脂肪率0.8g/100g ，而释迦果含人体脂肪做到15.3g/100g ，包含丰富多彩的多不饱和脂肪，即是身体的必须脂肪酸。
一个一般尺寸的释迦果，就会有240大卡上下的发热量了，这与1碗米饭的热量（232大卡）非常了，并且还立即限时秒杀各种各样常见水果，是同样净重梨的3倍多，芒果的4.5倍。
释迦果的营养成分
【一个牛油果热量】 释迦果的果子是一种营养成分很高的新鲜水果，含多种营养元素、丰富多彩的油酸和蛋白和高成分的钠、钾、镁、钙等原素，营养成分可与鲜奶油匹敌，乃至有“山林鲜奶油”的美誉。一般做为水果服用，也是有被制做为菜式和水果罐头的。
释迦果含有钾、叶酸片及其丰富多彩的维生素b26 ，还带有多种多样矿质元素，包含钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还带有很多服用纤维材料。每100克生鳄梨中，水份占74.3% ，含蛋白2克、人体脂肪15.3克和碳水化合物化合物7.4克，能出示673.9千焦的发热量，是一种较高能低糖的水果。释迦果的人体脂肪量较为高，在其中带有很多的不饱和脂肪，有健胃消食清肠排毒的功效，还能减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统，对人的身体十分有利。而释迦果所包括的很多维他命、叶酸片对养生美容等也很有作用。