人们看到看到彩色的东西心情会比较轻松舒畅 。而各种色彩的食物对情绪的影响也会有所不同,欢喜、愤怒、悲哀和快乐是人们最常见的四种情绪,不同颜色的食物具有调节和改善心情的作用 。假如你选对了食物的颜色,也可以帮助你有效缓解压力,保持心情放松、愉悦 。那么,缓解压力的彩色食物有哪些?下面跟随360常识网了解一下吧!
专家指出,要最大限度地摄取颜色具有的能量,最好的办法是吃进肚子里 。吃下食物的色彩,可调动起内在情绪 。例如红色菜肴使人们会感到亢奋;面对白色菜肴时,人们会感觉轻松;而黄色能产生令人振奋的效果,刺激大脑活动情况,感受到暖和与恬静 。烹饪食物时应最大限度地利用食物本身的颜色,不进行过多加工 。下面介绍一下缓解压力的彩色食物有哪些 。
1、粉红色
这种颜色象征爱和女性气质 。在人们希望感受爱和暖和并变得温柔时,粉红色菜肴具有积极作用 。相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉 。
【缓解压力的彩色食物,改善情绪释放工作时压抑的心情】2、橙色
橙色是最能刺激食欲的颜色,在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来 。相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱 。
3、红色
这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色,能促进血液循环,振奋心情,给人以热烈喜庆、祥和、食欲感 。假如在餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很轻易为肥胖埋下隐患 。当然,假如你食欲不佳,那么可以加一些红色食物到你的食谱里 。相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等 。
4、黄色
黄色可刺激神经和激发能量,对集中精力和提高学习爱好有帮助,尤其适合作为早餐和盒饭的颜色 。相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等 。最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配,这两种颜色会让人感到非常“友好”,并且能过目不忘 。
5、绿色
绿色代表着明媚、鲜活、自然 。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡,有利于稳定心情和减缓紧张,与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增 。相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油 。
6、蓝色
蓝色能助你减肥,蓝色代表着安谧、冷静,能产生一种安静的效果 。在自然界中拥有蓝色的自然食物十分少见,所以当人们减肥时不妨利用蓝色对心理的潜在暗示,使其成为一种有抑制食欲的简朴方法 。比如可以尝试将厨房装饰成蓝色,或者搭配一些蓝色的刀叉,这会对节食有很大的帮助 。
7、白色
白色具有很强的能量,有助于激发创意或积极的想法 。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素,经人体消化吸收后可维持生命和运动,但往往缺少人体所必需的氨基酸 。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫功能、防备溃疡病和胃癌、保护心脏的作用 。相应食物有白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶 。
8、黑色
黑色可保护身心,令人沉着自信 。黑色食品富含天然黑色素,研究表明,黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特别功能 。除此之外,黑色食品所含的矿物质、纤维素、蛋白质以及多种维生素,特殊是微量元素铁的含量,都较其他食物更为丰富 。黑色食品在生活中十分常见,若常食用有较好的保健作用 。相应食物羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面 。
缓解压力的其他食物
饮食中要尽量多食用一些富含钙剂的食物,如小鱼,小虾,排骨,骨头汤等食物,因为这些食物中含有丰富的钙剂,钙剂可以调节神经肌肉的高兴性,可以缓解身体疲惫带给我们的压力 。
饮食中还要多进食一些富含B族维生素和其他微量元素的食物,如小米煮成的粥,还有其他的五谷杂粮,因为在进食这些食物后,对调节我们人体的内分泌功能很有好处,并且还有健胃的作用,对缓解人体疲惫也很有好处 。
在寻常的饮食中,我们还要尽量多食用一些香蕉,因为香蕉中富含各种营养素,如维生素和微量元素,香蕉中的这些维生素和微量元素对缓解我们人体的疲惫,维持神经肌肉的高兴很有好处,可以缓解工作和学习带给我们的压力 。
饮食中我们还可以多食用一些豆制品,如豆芽,豆腐,豆皮之类的食物,因为在这些食物中含有必须氨基酸,这些氨基酸都是我们人体所不能缺少的,常常使用豆制品对消除疲惫,缓解压力很有好处 。
还可以适量地食用一些富含维生素C的食物,如番茄,桔子等食物,因为含有维生素C的食物对缓解我们人体紧张很有好处,在我们的人体得到充足的维生素C和营养物质后,可以使我们恢复体力 。
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