喝水也讲究多多,天天七杯水养生排毒又养生 _生活百科

当下“多喝热水”这个词越来越普遍，甚至已经成为了一种讽刺，其实，在生活中当我们的身体感到不舒适时，长辈们总是会叮嘱我们多喝水，这种说法并不是凭空出现的，喝水不但会促进体内的液体循环，还可以帮助促进食物消化，对我们的身体是有很多好处的，但是并不是只要喝水就有好处，只有准确的喝水才会对身体有益。下面和360常识网一起来看看。
很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我天天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？
其实喝水不在于多，而在于会不会喝。下面10种喝水的最佳方式，你需要get起来！
第一杯水：6:30（促便又养颜）
第二杯水：8:30（体贴又健康）
第三杯水：11:00（解乏又放松）
第四杯水：12:50（减负又减肥）
第五杯水：15:00（提神又醒脑）
第六杯水：17:30（消化又吸收）
第七杯水：20:00（安神助排泄）
一、色斑怎么喝
清晨一杯温白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？
【喝水也讲究多多,天天七杯水养生排毒又养生】人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的温白开是最好的！所以，清晨一杯清亮的温白水是最好的。
二、肥胖怎么喝
餐后半小时喝一些水。有这样一种谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。假如想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
三、感冒怎么喝
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节。
四、咳嗽怎么喝
多喝热水。碰到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。
首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒适通畅很多。
五、胃疼怎么喝
有胃病的人，或者感到胃不舒适，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃ ，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常轻易消化，很适合肠胃不适的人食用。
六、失眠怎么喝
喝一小杯热水。热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温适度下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人暖和的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
七、便秘怎么喝
大口大口地喝水。便秘的成因简朴地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官的排泄能力有点弱。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，效果不明显。
八、烦躁怎么喝
高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙” ，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙” 。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，喝水有助于平缓情绪。