2岁宝宝近视900度，家长注意，这么做可帮孩子预防近视( 三 ) _母婴亲子

世界卫生组织早在2015年，就发布了有关成人和儿童糖摄入的指南：
无论成年人还是儿童，都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下。

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注意，新鲜水果中的糖和奶类中的乳糖不包括在其中。
此外，要保障孩子睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。
有人说，这怎么可能保障得了孩子的睡眠时间，现在的孩子作业那么多。其实，这个睡眠时间能否保障，就看家长怎么去操作了。
因为著名的衡水中学的作息时间表里面，高中阶段的孩子是能够保障8个小时的睡眠时间的。

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如图所示，午休一个小时加上晚上的7个小时。
4、充足户外活动和控制电子产品使用时间
此外，充足的户外运动是关键。充足的阳光，可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制近视的发展。
每天两个小时的户外活动时间，能够减少50%近视发生的风险。这也是目前最经济有效的近视防控措施。
学校离家较近的孩子，最好走路上下学。如离家较远，建议考虑提前两站下公交车，然后走路。
可以变相地增加户外活动时间。

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而家长控制好孩子使用电子产品的时间也是关键。
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时
小学生线上学习时间每次不超20分钟，中学生每次不超30分钟。
之后应休息远眺放松10分钟。

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年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
其实作为一个高度近视的妈妈，我是很关心近视会不会遗传给我的孩子。
曾经有调查显示：
父母双方都是近视的话，孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。
但是专家认为，人体内导致近视的基因有很多，有一部分基因的影响非常小，需要很多突变基因的叠加，才能真正地引发遗传近视。
相较于遗传而言，父母把用眼坏习惯比如抱着手机看几个小时都不放下的习惯传给孩子，才更容易引发了孩子的近视。