西红柿炒西兰花的做法有哪些 _西红柿

一般来讲，番茄和西蓝花在一定水平上全是可以协助大家合理的遏制癌症类病症的，此外，二者也有着不一样的功效与作用，因而，番茄炒西兰花这道菜式，就一度变成大家餐桌上较为普遍的菜式，那麼，番茄炒西兰花的作法有什么呢?
西红柿具备活血、降血压、有利排尿、健脾养胃、生津解渴、清热去火、散血舒肝的作用。因为西红柿中维生素D、维他命C的占比适合，因此常吃可提高小血管作用，防止血管脆化。
西红柿中的黄酮素，具有减少毛细管的渗透性和避免其裂开的功效，也有防止动脉硬化的独特作用，能够防止宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等病症;此外，还可以美容护肤和痊愈口腔溃疡(会含些西红柿汁，使其触碰疮面，每一次几分钟，每天多次，成效显著) 。
西蓝花可能最明显的便是具备抗癌防癌的作用，花菜含维他命C较多，比白菜、西红柿、莴笋都高，尤其是在预防胃癌、乳腺癌层面实际效果尤佳。
研究表明，患胃癌时身体血细胞硒的水准显著降低，胃酸中的维C浓度值也明显明显低于正常人，而花菜不仅能给人补充一定量的硒和维C，另外也可以提供丰富多彩的胡罗卜素，具有阻拦癌前病变体细胞产生的功效，抑止癌瘤生长发育。据英国营养专家科学研究，花菜内也有多种多样吲哚化合物，此化合物有减少人体内雌性激素水准的功效，可防止乳腺癌的产生。
作法一：
原材料
主要材料：番茄2个，西蓝花2棵，油，盐，味精适当
作法
【西红柿炒西兰花的做法有哪些】 1.番茄清洗，削皮，切割成半个月左右状。
2.西蓝花清洗并撕成小朵。
3.炒菜锅入油烧至6分热时倒进西蓝花和番茄，添加适量盐和味精，炒过就可以。
小提示：
1.番茄经热水烫后更非常容易削皮。
2.这家常小菜含有维他命，又不容易让人长胖，是美容瘦身的上品。
作法二：
原材料
西蓝花，番茄，葱段，盐
作法
1.西蓝花清洗，撕成小小块，番茄切割成小小块预留;
2.锅里放葱段进行爆香;
3.倒进西蓝花，煸炒，渐熟后放进番茄，煸炒匀称，随后盖上盖子焖1分鐘;
4.加入盐，煸炒匀称就可以起锅。
从上文针对番茄炒西兰花这道菜式中主要材料的功效的叙述得知，番茄和西蓝花针对大家的身心健康全是十分有利的，因而，在做番茄炒西兰花的情况下，大伙儿何不从中所强烈推荐的二种作法中开展挑选，进而亲自动手烹调出番茄炒西兰花这道菜式。