“总想嚼点啥”真不是孕妈贪吃，是胎宝在催，这3个表现就是证据 _母婴亲子

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“本文原创/豆宝奶奶（欢迎个人转载分享）”
【“总想嚼点啥”真不是孕妈贪吃，是胎宝在催，这3个表现就是证据】怀孕5个多月的小美，近期发现自己就像个“无底洞” ，总是感觉到饿，嘴里时不时地想嚼点啥，中午刚吃了满满两大碗米饭，一块清蒸鱼还有半盘西蓝花，不到两小时，居然又饿得咕咕叫，前前后后吃了一个苹果、一把核桃仁，还喝了一袋牛奶，这才感觉到饱了。
而且，下午的加餐丝毫没有影响小美的饭量，晚餐她依旧吃了不少。
小美把自己总是感觉饿的事情告诉了丈夫，丈夫笑着安慰她：别担心，可能是肚子里的小家伙长身体，让你多吃一些呢！

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在孕期，虽然孕妈们无法和腹中的宝宝交流，但是他们有什么情况，是会及时通知孕妈妈的哦！
“总想嚼点啥”真不是孕妈贪吃，是胎宝在催，这3个表现就是证据
证据一：孕妇感觉饥肠辘辘
当人的胃部排空时，血液中血糖也会降低，这时会感觉到心慌、饥饿，甚至是会有出虚汗的情况出现，大脑通过上述种种方式提醒我们，是该补充营养的时候了。
如果孕妈妈发生上述的情况，一定是自身的营养已经消耗殆尽了，这时美美地吃上一顿，是最正确的选择。
试想一下，如果孕妇本身已经缺乏营养，还拿什么供给腹中胎儿的营养呢，当孕妇感觉到饥饿的时候，适度的加餐是必须的。

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证据二：宝宝频频胎动
在孕中期，孕妈妈们已经可以感觉到宝宝的胎动了，随着孕期的逐渐加长和宝宝的发育愈加完善，胎动不光会变频繁也会有规律可循。
这时就需要孕妈妈，注意宝宝的胎动，了解宝宝的活动规律，防止当宝宝在出现身体不适的情况，通过胎动传达信号给孕妈，而妈妈却“听不懂” 。
如果宝宝突然出现了胎动加快的情况，请孕妈考虑，胎宝是不是饿了，小家伙在肚子里“拳打脚踢” ，其实是在催妈妈赶快开饭呢。

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证据三：宝宝胎动减缓
细心的孕妈妈，有时会发现这样的情况：在某个时间段内，宝宝会变得很活跃，但是今天这个情况却没有出现。
这时孕妈妈们先不要慌，而是要想一想：当大人饿的时候，会出现疲乏、想动的情况，腹中的宝宝虽然小，但也和我们一样，饭都没吃饱，怎么有精神“运动”啊！
孕妈们就要及时补充营养了，让宝宝摆脱饥饿的状态，精神百倍地投入到自己的生长“大业”中。

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孕妈饮食怎么搭配，才能在控制体重的同时，给胎宝当好“营养供给站”
如履薄冰的孕早期
孕早期，腹中的胎儿还不如一个小苹果大，这期间请孕妈妈们注意控制体重，孕早期以每月体重增长0.5公斤左右比较适宜，孕妈妈们要注意自己的体重变化情况，如果超出这一标准，过剩的能量会变成可怕的脂肪，囤积在孕妈妈体内。
孕早期，宝宝们最需要的是可以预防畸形的叶酸，制作血液的铁元素，保证脑部及生殖系统正常发育的锌元素，不光如此，孕妈妈在此期间要多摄入蛋白质，各种各样的蔬菜水果，蛋奶禽肉类，都是不错的选择。

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轻松惬意的孕中期
到了孕中期，是宝宝身高和体重急速发育的一段时期，这一时期对营养需求量很大，孕妈妈这一阶段的体重变化应控制在每月两公斤左右，足够的营养，才能保证胎儿正常生长。
这一时期，除了补充优质蛋白质和碳水化合物外，还需要在饮食中注意不饱和脂肪酸的摄入。
鱼虾水产类富含DHA和EPA ，这两种对人体至关重要的不饱和脂肪酸，大豆鸡蛋类含有丰富的卵磷脂，它们可以帮助胎儿的脑部发育和免疫系统正常发育，是孕中期妈妈们食物的上佳选择。

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随时待命的孕晚期
孕晚期，孕妈妈要把体重增长数量控制在每月0.5公斤，这一时期，胎儿发育已经日渐完善，要注意防止因营养过剩引起的巨大儿，这不光对胎儿的发育不利，对妈妈的分娩也是极其不利的。