运动之后脖子右侧疼怎么办 _生活百科

天天适量运动是一种健康的生活方式，可以提高抵挡力和身体素质。运动有很多种方法，跑步、游泳等等都是可以的。但有的人在运动完之后脖子会有酸疼、疼痛的感觉，那么该怎么缓解呢？
运动之后脖子右侧疼怎么办早期可以冷敷， 24小时后局部热敷，也可以按摩、推拿减轻情况，或者喷点云南白药喷剂，缓解疼痛的情况。必要时做拍片检查。另外要注重休息，加强颈部保暖，避免受凉。适当健身锻炼，避免长时间的低头，避免长时间对着电脑手机。
为什么剧烈运动后脖子特殊酸痛呢剧烈运动后出现颈椎疼痛，很有可能是颈椎肌肉损伤。多半是因为运动前颈部的热身和预备活动没有做好；或者是长时间没有运动，忽然大量运动导致的。注重运动幅度强度需要有个循序渐进的过程。这种情况最好是减少颈椎的活动量，注重休息，并且可以适当按摩、热敷或者外用膏药。
做运动脖子就会响怎么了正常关节活动，关节面之间、关节与肌腱、关节囊等组织发生摩擦而发出声音。一般来说假如响不伴有疼痛，一般不做处理，也不必为此恐慌；假如响的同时还伴有疼痛，需要找专业的康复人员进行评估检查以确定问题所在。
【运动之后脖子右侧疼怎么办】