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都知道女性怀孕是一件非常重要、非常危险的事 , 所以在怀孕期间 , 包括孕妈自己在内 , 都会小心翼翼地 , 能做什么不能做什么、能吃什么不能吃什么 , 从古到今都有一套特殊的法子 。
并且有些孕妈怀孕以后仿佛变了个人 , 很多孕妈的饮食习惯都会三百六十度大变样 , 这简直太神奇了!
怀孕后口味有多怪?看丈夫朋友圈 , 你会发现“新天地” , 忍住别笑
一位准爸爸许是实在受不了妻子独特又刁钻的口味了 , 便在深夜发朋友圈大吐苦水:
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妻子怀孕期间感觉仿佛变得特别灵敏 , 普通的牛奶喝着发苦 , 一定要喝进口的有机牛奶;
菜里放了味精吃着感觉辣喉咙;蔬菜一定要吃超市的无公害有机蔬菜 , 菜市场里的普通蔬菜吃了会吐;
奶茶如果不是鲜奶煮的喝了也会吐;在冰箱放过的隔夜菜吃着也会吐…
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到最后这位准爸爸无奈又宠溺地调侃道:严重怀疑我家这口子 , 是想借着怀孕的由头当“公主”!
无独有偶 , 还有一位网友发帖说起自己妻子怀孕期间的口味变化——特别喜欢吃酸橘子 。 有一次老人不小心买了一兜酸到不行的橘子 , 跟妻子说先放在床下 , 过阵子再吃 , 结果过了一阵子拿出来 , 发现只剩一袋干成“陈皮”的橘子皮了!
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一问才知道原来是妻子 , 对床下的酸橘子馋得不行 , 半夜睡不着就偷吃一个 。 这些令人哭笑不得的事情 , 还真不是孕妈在“作妖” , 都是胎宝惹的祸 。
为什么女性怀孕期间 , 饮食习惯会大不同呢?
第一:激素水平发生变化
女性在怀孕以后 , 身体会分泌一种叫做“人绒毛膜促性腺激素”的物质 。
这种物质是由胎盘分泌的一种糖蛋白 , 在怀孕1–3周左右时 , 人绒毛膜促性腺激素数值迅速升高 , 在第8周左右时达到高峰 , 8到32周左右期间恢复到中等水平 , 直至孕期末尾 。
这种物质的数值是确认早期是否怀孕、怀孕健康程度一个测量标准之一 。 这种物质有一个不怎么可爱的副作用 , 就是会抑制胃酸分泌和消化酶的活性 , 从而影响孕妈的消化和吸收 。
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【怀孕后口味有多怪?看丈夫朋友圈,你会发现“新天地”,忍住别笑】这时孕妈就会不由自主地想吃一些口味重的、以前不喜欢吃的食品 , 让自己恢复活力 。
第二:是缺乏的营养元素的“信号”
相信很多人都看到过类似的帖子 , 是说有些妈妈怀孕以前食素 , 孕期就特别爱吃肉 , 生完宝宝又变回去继续吃素了;有些妈妈不喜欢喝牛奶 , 可是孕期必须顿顿有牛奶 。 这可能就是孕妈体内缺乏的营养元素 , 发出的信号了 。
由于过往经历 , 孕妈可能有饮食不均衡的习惯 , 怀孕期间宝宝需要充分吸收妈妈体内的营养 , 这时候妈妈一个人的营养可能就跟不上了 , 所以才会对某种食品特别偏爱 。 其实并不是偏爱 , 而是身体在发出信号了 。
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说了这么多 , 大家可千万不要以为怀孕期间就可以随心所欲 , 想吃什么吃什么了 , 以上说的那些 , 都要保持在适量的情况下 , 按照科学的饮食方法 , 正确对待 。
在怀孕期间 , 孕妈究竟应该怎么吃呢?分阶段有针对性地吃
这个问题不能一概而论 , 孕期实际分为三个阶段:孕早期(0-3个月)、孕中期(4-6个月)、孕晚期(7-9个月) , 对孕妇的科学照顾一般也可以按照这三个阶段划分 。
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处在孕早期的孕妇和宝宝 , 因为胎儿生长速度较慢 , 所需的营养较少 , 所以这一阶段避免不必要的大补 , 防止孕早期孕妇体重增长过多 , 对后期产生影响 。
可以吃一些清淡、利口的食品 , 有效减少妊娠反应的发生;要注意少食多餐 , 根据孕妇实际情况调整用餐时间 , 不必拘泥于传统;第三是要保证足够的碳水以及蛋白质的摄入;最重要的是这一阶段要戒烟、戒酒 。
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孕妇进入孕中期直至孕晚期 , 就要开始持续但同时适度地进行营养的补充了:孕中期的孕妈可以适当增加坚果类油脂的摄入 , 以及人体必需的微量元素的补充;孕晚期则是在中期的基础上 , 可以适当增加摄入一些甜食 , 保持良好心情 , 同时维持体力 。
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