消失两年的申智珉，暴瘦到头身分离？( 三 )

「生酮饮食」适用人群
?第一类人群，主要是指身体脂肪严重超标的姐妹。
一姐敲黑板，不是那种100斤还嫌弃自己没瘦到两位数的凡尔赛式肥胖，而是那种和身体不相称的脂肪囤积。
比如体脂率超过30%、甚至35% ， BMI≥28 ，或总体重直逼100kg等，在医学上可以直接被定义为「肥胖」的人。

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?第二类人群，主要指空腹血糖不正常，甚至已经确诊胰岛素抵抗的姐妹。（戳这里看
胰岛素抵抗）
这类姐妹可能平时极爱喝奶茶、腹部脂肪较多（但不胖），情绪随碳水大起大落，特别容易饿，可能患有低血糖，吃不够碳水时甚至会手抖……

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当然，有一点一姐要给姐妹们说清楚~
「过度依赖酮体供能，或者尿酮和血酮过高，这在医学上也被认为是不健康的。」
但对于以上两类人群来说，你就是没办法，基本只能极限一换一。

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所以至此，一姐对于生酮饮食法的态度已经很鲜明了~
「所谓的生酮饮食，操作难度非常高，骚操作非常多，流派也非常复杂。」
它并不适合一个微胖、健康、仅仅是想要变得更好的姑娘。

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