春季养肾补肾多吃黑色食物
春季养肾补肾多吃黑色食物
中医认为“五色食物补五脏”:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾 。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素,能养肾补肾益肾气 。
1、栗子:
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人 。
2、黑米:
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的贵重品种,属于糯米类 。
3、黑豆:
黑豆味甘性平,不仅外形像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特殊适合肾虚患者 。
4、黑木耳:
黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效 。现代医学实验表明,它有减少血液凝块的作用,因而对脑、心血管病患者颇为有益 。
5、黑芝麻:
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用 。
6、核桃:
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
7、黑枣:
【春季养肾补肾多吃黑色食物】泡制而成的黑枣是大枣干品,其补益作用大于鲜品,相比红枣,它的养血补中作用更强 。黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津 。
- 五谷杂粮帮你春季养生
- 早春季节吃啥能养生?
- 【游戏世界】KPL春季赛:清清、初晨荣获最佳一阵,Hero全员上榜!
- 春季吃对养生菜一整年都很健康!
- 春季养生多食五谷杂粮
- 【游戏世界】LPL春季赛:Bin再度上演天神下凡,Sofm乌迪尔拿下MVP
- 秋冬如何养肾补肾 八种食物让你吃出健康
- 女人吃什么滋阴补肾 秋季养生粥告别肾虚
- 3月21日世界睡眠日 春季睡眠养生注意事项
- 男人如何补肾养生 推荐那些健康补肾的食物