燕麦片类型过多 ， 一定要分清晰 ， 不必错买来甜燕麦片、燕麦片谷类脆、燕麦片碎等 ， 甄选生燕麦粉、燕麦米等 。
第1名：连藕
藕实际上也含淀粉和碳水化合物化合物 。化学纤维多 ， 饱腹感也十分非常好 。
网编常常强烈推荐藕给减肥瘦身的和需要控制血糖的盆友 ， 像淮山药那般替代正餐吃 ， 或是晚上饿的情况下当用餐吃 。
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