【长期熬夜的10大危害】长期熬夜的10大危害
长期熬夜会损害全身健康
1.伤眼睛
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单 。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降 。
2.伤皮肤
经常熬夜易造成内分泌失调,导致皮肤出现皱纹、皮肤失去光泽变得暗淡 。
3.脱发
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发,俗称“鬼剃头” 。头发在不知不觉中脱落,常于无意中发现或被别人发现 。造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃 。熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成斑秃 。
4.突然耳聋
经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋 。
5.神经衰弱
熬夜看手机,会导致褪黑素分泌减少,影响睡眠,再加上熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等 。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题 。
6. 引起肠胃疾病
对于经常熬夜的人来说,生活作息不规律,饮食方面自然而然也不会规律 。所以会有很多人为了有充足的精力去熬夜加班,一般都会在晚上进食特别多的食物,有时候加班累了又会再加个餐,这样长此以往会造成肠胃不适,引起胃病 。
7.高血压、猝死
研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死 。
8.糖尿病
很多熬夜族加班加点工作后发现,不但没累瘦,反而“越紧张越胖”,对于有糖尿病家族史的人来说,如果不保持正常的体重,会增加患糖尿病的几率 。
9.癌症
医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症 。以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多 。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行 。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞 。
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