2020寒露是什么时候？寒露养生为什么要泡脚？ _寒露

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2020寒露是什么时候？2016年寒露时间：10月8日 04:33:20，农历 2016年九月(大)初八
2017年寒露时间：10月8日 10:22:05，农历 2017年八月(小)十九
2018年寒露时间：10月8日 16:14:37，农历 2018年八月(小)廿九
2019年寒露时间：10月8日 22:05:32，农历 2019年九月(小)初十
2020年寒露时间：10月8日 03:55:07，农历 2020年八月(小)廿一
2021年寒露时间：10月8日 09:38:53，农历 2021年九月(大)初三
2022年寒露时间：10月8日 15:22:16，农历 2022年九月(小)十三
2023年寒露时间：10月8日 21:15:23，农历 2023年八月(小)廿四
2024年寒露时间：10月8日 02:59:43，农历 2024年九月(小)初六
2025年寒露时间：10月8日 08:40:57，农历 2025年八月(小)十六【2020寒露是什么时候？寒露养生为什么要泡脚？】

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寒露养生为什么要泡脚？俗话说：“白露不露身，寒露不露脚” 。这是告诫人们寒露时节要注意保暖。寒露节气是冷热交替的节气，寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，气候由热转寒，万物随寒气逐渐衰退。中医学认为，寒露过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，所以要防止凉气侵入体内。所谓“寒从足生”，所以要格外注意脚部的保暖。
脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脂肪层薄，保温性能差，非常容易受到冷刺激的影响。因此，寒露过后足部保暖是重中之重，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯，热水能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳，同时还能提高抵抗力。

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寒露什么时候泡脚最好泡脚最好的时间是在晚上9点钟左右，这个时间泡脚可以达到最好的补肾效果。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，达到补肾、消除疲劳的效果，使人有舒适的感觉。因此，俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药” 。在秋冬季节，每日坚持泡脚，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，还可以防治冻疮、足癣等脚疾。另外泡脚要用高一点的桶，好让热力加速小腿上的血液循环，这是要注意的事项。泡脚的时间，一般以泡到身体开始微微发热，要出汗了，就可以了。
可以用陈皮泡脚，陈皮能缓解手脚冰凉，橘子皮内含有挥发油，这种物质可以帮助人体消除身体的疲劳，经过了干燥之后的陈皮中所含有营养成分，可通过热气的作用，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，身体保暖作用。也可用生姜泡脚，生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。需注意的是，用生姜泡脚是取15—30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。