为什么清晨血压是最高的,清晨血压多少正常范围 _生活百科

血压是体现我们身体健康的一项基础指标，因为有血液在体内血管中流动，所以产生了血压。一般来说，在不同的血管，以及天天的不同时刻，人的血压是有区别的。那么为什么清晨的血压反而最高呢？多少范围算是正常的清晨血压呢？
为什么清晨血压是最高的对于我们大多数人来说，清晨的血压其实是全天血压最高的时间段，这主要是因为引起血压、心率升高的神经及激素在清晨开始升高，如肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等儿茶酚胺类激素，这是一种正常的生理现象，这种情况我们称之为“杓型血压” 。
【为什么清晨血压是最高的,清晨血压多少正常范围】但是对于高血压病人来说，清晨血压升高往往是导致心脑血管疾病最危险的时间段。
清晨血压多少正常范围以下这三种种测量方法达到清晨高血压的标准都可称为清晨高血压：
家庭测量血压监测清晨血压≥135/85mmHg
动态血压监测清晨血压≥135/85mmHg
诊室血压，即医护人员测的血压≥140/90mmHg
注重：测量血压前半小时避免剧烈运动，前5分钟需要休息。测量时，应在起床后1小时后、服药前、早餐前、小便后测量2 - 3次血压取平均值。动态血压监测清晨血压时间一般在早上6点到10点之间。
高血压寻常怎么做控制血压1.控盐，尤其是对于50岁以上的人来说，对于盐的敏感性会更高，假如摄入的盐过多，甚至会改变血压昼高夜低的节律，这样会大大增加诱发心脑血管疾病的风险，所以控盐放在第一位。
2.保持健康的体重，控制总能量的摄入。
3.戒掉烟熏腌制的食物，油炸类的食物等。
3.加少在外就餐次数，如在外就餐，菜在开水中涮过一遍再吃。
4.足量饮水天天1500-1700ml 。
5.天天500g新鲜的蔬菜，其中绿叶蔬菜最好占一半以上。
6.天天适量的运动，不少于1小时，但是要注重避免憋气，挤压类的运动。
7.天天100g左右的豆制品。
8.不吃肥肉，精瘦肉天天1两左右，海产品天天1两左右，外加一个鸡蛋，一杯牛奶。
9.保持愉悦的心情。
10.做好保暖工作。