舒缓神经紧张的食物什么好呢如何缓解精神紧张( 二 ) _生活百科

2.洋甘菊除了也消毒也能镇静神经。
是一帖能帮助现在白天工作过度忙碌冲刺，紧张疲惫的男性上班族放鬆心情，降低血压，进而调节慢性失眠，舒缓感冒症状中的四种花香各自独特，唇齿留香，入喉却又能互相搭配，丝毫不冲突，也是『山家小铺』店长李先生十份喜爱的一道茶，非常适合重功能而不讲究华丽的男性饮用。
　花果茶
材料：粉红玫瑰、茉莉、紫翼天葵、蔷薇果、杜松果
作法：各取适量的干燥花才，注入热水，并以蜂蜜调配甜味，能更为提升花香。
功效：
1.蔷薇果富含丰富维她命C ，能养颜美容。
　2.杜松果能健胃、利尿、排毒。
因为具有蔷薇果，因此茶色为浓重的红色，口感酸酸甜甜的，非常能刺激味觉，入喉后却又甘甜的让人回味～。杜松果目前均由国外进口，价钱较高，吃起来有点苦甘的香味，天天吃十颗具有降血压功效，唯痛风、胆结石病患不可喝含杜松果的茶饮。
　轻松魔法
材料：快乐草、薄何、安神菩提、洋甘菊、甘草片
作法：各取适量的干燥花才，注入热水，并以蜂蜜调配甜味，能更为提升花香。
　功效：
1.快乐草能舒缓昏睡、忧郁、防止细菌感染。
2.薄何能开胃、助消化、缓解胃不适。
3.甘草片具排毒功效。
基本上是一帖舒解神经紧张、焦急、抗压力的好茶。由于有薄何在其中，因此口感稍具凉意，而快乐草的味道也较为强烈，茶色为蜜绿色，也非常适合男性朋友。
三、7大方法缓解紧张情绪
　一、精神紧张——保持幽默感。我们每个人都应活得轻松些，尤其当自己身处逆境时，要学会超脱，所谓“来日方长” ，要看到生活好的一面，无忧无虑，得意轻松。
二、精神紧张——对人礼貌。假如您对别人施之以礼，别人也会对您以礼相等待，也就是说“将心比心” ，会有助于缓冲您的精神紧张。有时，一声“谢谢” ，一个微笑或一次过路礼让，都能使您感到受欢迎。记住，别人对待您的态度在一定程度上反映了您的自我形象。
　三、精神紧张——要自信。这里所说的自信不是狂妄自大，也不是自以为是，而要学会自我控制。有段话是这样说的：“假如我不靠自己，我又靠谁呢？假如我只想着自己，我又算个什么人呢？假如我现在不想，又待何时？”假如只指望他人把事情办好，或坐等他人把事办好，就可能使您处于被动地位，也可能成为环境的牺牲品。因此，办任何事情，首先要相信自己，依赖自己，不要将希望寄托于别人，否则将坐失良机，产生懊丧心理，加重精神紧张。
四、精神紧张——当机立断。死守着一个毫无希望的目标，不论对您自己，还是对您周围的人，都会增加心理压力和精神紧张。一个精明人一旦打算完成某项任务时，就应立刻做出决断并付诸行动。当他发现已做的决定是错误的，就应立即另谋办法。优柔寡断，会加剧精神负担。
　五、精神紧张——学会处世的道理。我们都是同样的人，别人碰上的事情您有一天也可能会碰上。生活的道路总不会是太平坦的。与周围的人建立情谊，可以增加来自外界的支持和帮助，从而减轻精神紧张。不关键怕扩大您的社会影响，这样有助您寻找应付紧急事件的新渠道。
　六、精神紧张——努力改进人际关系。建立良好的人际关系，以帮助您事业成功，减少挫折，这对于保持良好的竟技状态十分重要。我们不需要那种只会教训人：“给我听着，你该怎样做”的朋友，我们生活中所需的是鼓励我们进行创造性思维，以及能够支持我们走向成功之路的那种朋友。主动虚惊听取别人意见，善于安排时间，是改进人际关系的重要方法之一。

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