夏天吃这些 皮肤易晒黑长斑

【来源:锦观新闻】
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在经历了26日的一场暴雨过后 , 成都又进入“暴晒模式” , 打开手机的天气预报可看到 , 从本周一到周日 , 成都基本都处于高温中 , 出门被晒成为必然 。 因此很多人开启了“化学防晒+物理防晒”模式 。 是不是这样就不会晒黑了?成都市第七人民医院皮肤科主任多丽娜告诉你:防晒仅仅是一个方面 , 吃的东西也要注意 , 有些食物属于“光敏食物” , 若是吃了它们去晒太阳 , 不仅皮肤容易被晒黑 , 还可能被晒伤 。
哪些食物吃了易晒黑?
什么是光敏性食物?多丽娜说 , 含有光敏物质的食物 , 因其容易引起日光性皮炎 , 被统称为“光敏性食物” , 常见有以下这些:
蔬菜类:芹菜、莴苣、香菜、油菜、菠菜、小白菜、芥菜、马齿苋、香椿、马兰头、灰菜、紫云英、雪菜、茴香、苋菜、荠菜、萝卜叶、荞麦、红花草 。
水果类:无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等 。
海鲜类:螺类、虾类、蟹类、蚌类等 。
药类:中药有白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等;西药类有磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等 。
吃了光敏性食物会怎样?
多丽娜说 , 进食大量的光敏性食物后 , 经过消化吸收 , 其中所含的光敏性物质会进入皮肤 , 加上日光照射 , 就容易晒黑、晒伤、长斑点 。
可能你会说 , 晒太阳晒多了不都会晒黑、晒伤吗?但是 , 在相同的防晒条件下 , 如果你吃了“光敏性食物” , 会比别人更容易晒黑、晒伤 。 尤其敏感肌肤的人 , 吃多了光敏性食物后 , 如果再接受烈日的照射 , 其中的光敏性物质就会和日光发生反应 , 引起日光性皮炎 , 进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹 , 并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状 。
夏天如何吃皮肤更安全?
其实 , 上面所说的食物都是对身体有益的 , 咱们肯定会不时吃到 。 那我们该怎样去更科学地吃呢?多丽娜医生按照不同人群进行提醒:
普通人群——白天若吃过光敏性食物 , 尽量待在室内 , 如果实在要出门那就穿好防晒衣、戴好防晒帽、墨镜、打防晒伞(一定要买有防晒指数的)、涂好防晒霜 。 可以尽量在晚上吃光敏性食物 , 避免日光照射 。
特殊人群——如果你正处于皮炎、痤疮、湿疹、红斑狼疮、日光性皮炎等特殊皮肤状况下 , 还不得不出门 , 那么需要暂时少吃或不吃这些光敏性食物 , 待皮肤状况稳定后再恢复 。
已经晒成皮炎怎么办?
对于已经晒成皮炎的人 , 多丽娜医生提醒你从以下几个方面去做:
首先是去正规医院看医生 。 以药物治疗为主 , 可同时结合冷喷和红黄光治疗 , 尽快让炎症消退 , 以避免发生色素沉着、色素减退 , 甚至形成色斑或持续性皮肤敏感状态 。
其次是管住嘴 , 暂时戒食“光敏性食物” 。 若正好在用光敏性的药物 , 需要咨询医生 。
再次 , 保持充足睡眠、放松精神 , 不要熬夜 , 注意作息时间 。
另外 , 选择正规品牌护肤品 , 做好保湿和基础护肤 。 如是敏感肌 , 不要过度频繁地换用护肤品 。 皮炎期不要用太热的水洗脸 , 以避免刺激皮肤 。 用洁面乳洗脸 , 配合使用修护皮肤屏障的医用保湿剂 。 千万不要用手去搔抓患处 , 以免加重病情 。
面部皮炎需要使用激素软膏时 , 应选择弱效激素 , 且不要长期使用 , 否则有可能引起激素依赖性皮炎等不良反应 。 在使用他克莫司等外用药时 , 应该先在近耳根处少量试涂 , 确定可以耐受后再应用于面部 。 建议去皮肤科就诊 , 在医生指导下使用 。
钟雨航成都日报锦观新闻采访人员邓晓洪
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