成年人的世界，谁不是一边崩溃，一边负重前行蔡康永说：“对待负面情绪不

蔡康永说：“对待负面情绪不是压抑它，也不是发泄它，而是要安顿它，要找到它的来处才能知道它的去处。 ”
生活中难免有许多情绪不好的时候，出门摔了一跤，感叹水逆又来了；被老板训了一顿却怼不回去，憋屈得很；方案被甲方爸爸退回来，埋怨对方不懂欣赏……
在人生的这些至暗时刻，有的人不是第一时间面对困境，而是选择了朋友圈作为自己的负面情绪宣泄场。

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尽管他们的本意不过是抒发情绪，寻求理解和安慰，但是那些“安慰”并不能帮助他们改变现状，也无法让他们拥有“破局”的能力。
人生多的是不易。遇到艰辛，努力扭转困境，比自怜自哀，更加值得被人看见。
01
没有人应该第一时间来安抚你
对于我们而言，遇到难过的事情时顺手发送的朋友圈，只不过是简简单单地记录自己的生活和心情，对别人而言，却可能是一种打扰。
每个人都有自己的事情要做，不可能随时随地地帮助你化解悲伤等情绪。
现代人的生活节奏太快，每天忙生活、忙工作、忙家庭，好不容易歇下来的时候，根本顾不上朋友圈的动态，更别提再去翻看历史记录。
前阵子，朋友小营被男友劈腿，于是一日三餐般地在朋友圈晒自己的“悲伤” 。
上午，晒以前男友送她的礼物，感慨“物是人非”；中午转发一篇心灵鸡汤文章，给自己加油打气；晚上晒个晚餐或者夜宵，诉说一番生活的无趣……
一开始，大家还总是热情地安慰她。后来，她朋友圈的评论越来越少……甚至有人不堪其扰，屏蔽了她的朋友圈。

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成年人的世界，谁不是一边崩溃，一边负重前行。
大多数时候，我们要懂得自我调整情绪。
谁也没有太多的空闲去关照你的自怜自艾，更不愿意与一个只有怨天尤人、充满负能量的人相处。
经营好你的朋友圈，就是经营好你的人品。
02
共情太难，冷暖自知
知乎上有个问题：“为什么很多人不愿意发朋友圈了？”
有人说：“人类的悲欢并不相通，他们只觉得你吵。 ”
成年人的朋友圈，分组可见是日常操作，还有一些真心话，设置了仅自己可见。哪怕一些已经分享出去的内容，也可能在下一秒就删除了，或者设置成了三天可见。
因为我们发现，自己的幸福快乐，很有可能让别人不舒服；自己的悲伤难过，甚至会被人解读为矫情。
好的如此，坏的亦是。
越长大越明白，委屈与难过，是没有人能感同身受的。
亦舒早就说过：“诉苦亦无用，许多事只得靠自己。 ”
如人饮水，冷暖自知，自己日子自己过，自己伤口自己舔。

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你的痛苦，在别人的眼里，可能一文不值。
正所谓越长大，越孤独。我们只能在深夜里默默舔舐着伤口，于是后来，我们学会了报喜不报忧，最难过的、最委屈的，只能自己一个人去扛。
成年人要学会梳理自己情绪，拥有消化自己情绪的能力，而不是把情绪寄托在别人身上。
03
努力解决问题，才是成年人最美的样子
悲观的人总是向外界索取安慰，而乐观的人则懂得，只有对生活微笑，生活才会向你微笑。
那些真正厉害的人，早已不作声响，暗自消化了各种情绪。
年轻的我们总是很是在意别人怎么看自己，生怕别人以为自己过得不好，所以总要通过朋友圈，去展现与证明自己的生活。
不发朋友圈，不是因为我们的生活没有什么可以分享，而是我们学会了低调沉稳。
朋友小静曾经是一个很喜欢在各个社交平台分享生活的人，从最早的blog到后来的微博、朋友圈。
最夸张的时候，她甚至全平台同步自己的“分享” ，并乐此不疲。
直到，她家中突生变故。起初，我们还能从朋友圈看到她分享父亲的病情，分享她负重前行的时光……只是，慢慢地，她“消失”了。
几年后的同学，她再次出现在我们的面前，虽然不再是那个天真浪漫的女孩，却已成长得从容优雅。
有人关心地问及，很久不见她发的朋友圈。
她淡淡地说：“这几年，当生活忙碌起来，好像也没有什么时间去宣泄悲伤。日子终究是自己的，没有必要展现给别人看了。 ”
是啊，生活是自己的，幸福或悲伤，成功或挫折，都没必要去证明，也不用过于在意别人的看法，无论他们认为你过得好还是不好。
我们总是在生活中慢慢学会隐藏自己的锋芒，也同样学会不在别人面前撕开伤口。
作家威廉·沃德说：“悲观者埋怨刮风，乐观者静候风变，现实者调整风向。 ”
生活中，我们很容易处于情绪内耗的状态，在一遍又一遍与自己的斗争较劲中消耗太多的能量。
【成年人的世界，谁不是一边崩溃，一边负重前行】但是，人生本就没有一帆风顺。
成年人情绪上的垃圾，与其向他人倾倒或发泄，不如学会自我调整，直面所有的荆棘。
成年的我们，是时候学会和情绪相处了。