你觉得深到骨子里的自律，是什么样子的呢？每个人都知道要自律的道理|但

每个人都知道要自律的道理，但是，真正能够做到的人却很少。
我们嘴里说着要减肥，可实际上，遇到朋友说要聚餐，自己就忍不住放开海吃海喝，最后自己减肥的计划又成了泡影。
自律这个词，真的太有强制性了。
能做的人很少，但实行的人，都变得越来越好了。
自律和不自律的人生，往往有很大的差距。
深到骨子里的自律，是坚持做这4件事。

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1、多读书
读书能改变一个人的气质，这是不容置疑的事实。
和有的人说话，你能如沐春风，和有的人说话，你却不能感受不到任何尊重。
这就是读书与不读书的差异。
很多人奉行“读书无用论” ，说一个女孩子不用读那么多书，可实际上，没有读过多少书的人，最后只会为自己不幸的人生买单。
多年前，有人故意在考场上靠零分，最后的结局是怎样的呢？
只能进厂工人，每天加班，干得多赚的少，自己也想找一份好工作，但奈何都需要学历，这就是不读书的惨痛教训。
因此，多读书，可以改变很多事，也能让你度过最黑暗的时光。
自律的人不一定爱读书，但爱读书的人一定很自律。

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2、多运动
运动这件事，不管放在什么时候，都不过时。
健康是我们最大的资本，如果健康都没有了，那么，人生也就失去了意义。
当一个人拼命工作，而不运动时，最后，身体也会发出警告，老年病开始年轻化。
演员刘涛，四十多岁了，都还保持着姣好的身材，也能在高强度的工作下保持好的状态。
曾在一次采访中，刘涛透露，自己每天只睡六个小时就够了。
每次拍戏即使很晚，她都会去跑步。
有一次，她凌晨2点多跑步回来，有闺蜜给她打电话说，自己都睡了一觉了。
不得不说，每个人的成功都是有原因的。
你怎么对待自己的身体，你就会拥有怎样的生活。
因此，如果可以，从现在开始运动，你将获得不一样的改变。

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3、好好吃饭
现在的社会压力越来越大，不少打工人都在饭点拼命工作，或者拿一桶泡面就解决了。
这不仅是不尊重自己，而且，也是对自己的一种伤害。
真正的自律，一定是生活规律，到点吃饭。
如此，你身体里面的生物钟，才会让你的身体更有规律地运行。
吃饭这虽然是很平常的一件事，但是，好好吃饭却很难。
有的人可能回点外卖，有的人可能就不吃饭，有的人可能暴饮暴食。
这些，都是不正确的做法。
我们希望自己有一个好的身体，那么，你首先要有一个好的习惯，如此，才能保持健康，拥有未来。

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4、好好睡觉
现在的年轻人，个个都是夜猫子。
可能半夜了都不会睡觉，并且美其名曰“夜生活才刚刚开始” 。
可这样，你自己觉得很快乐，但实际上，却是对身体很大的消耗。
因为，身体在晚上11点就已经进入低速运转的状态，你若是强行不睡，可能对你身体机能的修复就有影响。
不知道你有没有这样的感觉，当你每次熬夜后，即便第二天早上你起得很晚，但一天还是会无精打采。
原因在于，你没有一个合理的睡眠，你的状态也很难调整过来。
之前有不少新闻说，有人晚上连续熬夜，最后被送进了医院，甚至猝死。
这都不是危言耸听，而是事实。
因此，如果你真的是为了自己好，从现在开始就停止熬夜，好好睡觉，也是对自己的一种关爱。

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小媛寄语：真正的自律，从来都不是说说而已，而是从为自己好出发，去爱自己。
也许，我们有时会为了工作，而忽略自己，但是，你要知道，真正地为自己好，一定是先爱自己，保证自己的身体健康和良好状态，再去做别的事情。
如果可以，希望你能够做到以上四件事情。
共勉！

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