轻度抑郁症的人，一般会说3句“口头禅”，希望你一句也没说过

现实生活当中过得不开心，或者是心情低落会导致长时间低迷，一开始的闷闷不乐，最后演变为悲痛欲绝，对于生活失去希望，感觉自己活着的每一天都饱受着病痛的折磨。

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世界原本是彩色的，因为有了一些折磨渐渐变得更加痛苦，甚至想要离开这个世界逃避问题。
抑郁症患者每次发作时至少要持续两周以上的时间，甚至是数年，绝大多数的患者都会出现复发的倾向，防止抑郁症更有助于降低意外发生，维持自身安全。
根据最新调查研究数据显示14岁到29岁的青少年在接受抑郁症就诊时，数量不断增长，在2012年到2014年年底，抑郁症的就诊率高达63%以上， 2015年比2014年增长89.5% ，已经是相当于2012年的三倍，这也就是说平均每天要接待2~3位青少年患有抑郁症。

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在全球范围内患有抑郁症的青少年数量正在不断增多，这也是导致15岁到29岁人群第二大死亡原因仅次于意外车祸，最关键的是，处在发育期的青少年一般会把心理屏蔽紧闭心门，他人进不去。
处在叛逆期的孩子心里会出现逆反心理，既不愿接受家人朋友的沟通，也不想接受心理医生指导，对于外来人的帮助并不认可。

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长期的抑郁症会导致神经中枢受到损伤，再加上缺乏完整的世界观以及价值观，会导致青少年儿童的病情越来越严重，所以父母在日常生活中要多关心孩子的变化，以免意外情况。
相信大多数人听到这一句话时，总感觉旁人在开玩笑，尤其是在气氛相当不错的情况下讲出来，在大多数人的心里当成玩笑，话并不放在心上。

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如果发现身边的朋友或者是家人经常说这句话时，并且携带有消极情绪，应该及时做好工作以及生活上的协调，及时观察他的身体状况，或许是因为心里真的存在一些异常问题。
当朋友或者家人经常说自己不想活了，这一方面可能是遇到难以解决的问题，另一方面是因为对生活以及未来的希望比较渺小，感觉没有生存价值，所以才产生这样的轻生念头。
如果发现他们有这样的念头时，一定要自己帮助他们，扼杀在摇篮当中，父母以及家人是身边最亲近的人，日子还有很长时间，不能因为眼前的困难就轻易放弃生命。

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相信没有一个人愿意，自己一无是处，想得到世界以及他人的赞许目光以及认可，让自己成为更优秀的人，让家人生活得更加幸福美满，让父母过得越来越开心。
生活避免有大风大浪，遇到挫折也是很正常的教程或者是抵触的心理持续性存在，生活如果变得越来越糟糕，那么自己应该及时调整。
不过抑郁症患者会经常表达一些消极的语言，比如“我真的好差劲，我怎么这么笨” ，这类人更需要别人的认可以及赞许性的目光，需要在源头上树立自信心，对生活充满希望。

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建议去找心理医生的疏导，或许能够带来不错的成效，如果单纯是自己给自己一些惊吓一些恐吓，会造成生活越来越糟糕，生活几乎看不到阳光所在。
不管是男性朋友还是女性朋友，日常生活基本上都是三点一线，除了工作就是学习上班吃饭睡觉的，周而复始的这一些工作，让人类像一个机器人一样重复着日复一往的事情。
如果直接把自己当作一个机器人来看待每天重复做一样的工作，就会产生一些抗拒的心理意志，变得更加消沉，对于周围的事情提不起兴趣。

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偶尔说一两次丧气的话，发泄心中的不满情绪，没多大问题，可以起到解压功效，如果经常把生活真没意思，这几句话挂在嘴边，那么家人应该提高警惕，及时带着他去看心理医生。
在医学角度来看，抑郁症并不是心理上的矫情，自己没有办法控制情绪，不管是早期抑郁症还是中晚期抑郁症，都应该及时去咨询心理医生，进行专业的疏导，改变对生活的看法，消除不良以及压抑感情。

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抑郁症患者不被身边人理解，或许正是死亡的真正推手。有些时候抑郁症患者已经意识到自身出现一些问题时，把心里的负担告诉家人。
但会被家人及朋友当成无中生有的矫情心理，甚至会遭受到家人的谩骂，感觉自己在为他人产生一些痛苦时，更加对生活失去希望。
专家指出，抑郁症并没有人们想象的那么恐怖，不过患有抑郁症的人会对周围的生活发生彻底性改变，有一部分明星是因为患有抑郁症，自己想不开而离开人世，就像乔任梁一样，失去了希望。

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如果发现身边朋友或者是家人患有抑郁症时，一定要提高警惕及时给予他关爱，进行心理上的疏导，让他对世界重拾希望，尽量消除抑郁情绪。
如果长期营养不良，可能会加重抑郁症的症状，所以大家在日常生活中一定要及时为生命活动补充营养元素，多吃一些谷物类以及水果蔬菜，坚持低脂肪物质摄入，避免辛辣刺激以及饮酒过量。

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患有轻度抑郁症的人多进行自我鼓励参加社交活动，进行一些简单的旅行，获得社会性新体验，或者是参加社区义工活动，使自己满足社会需要，发挥兴趣爱好，散发心中压力。
有氧运动不仅能够使身体素质加强，同时还可以对于抑郁症起到辅助治疗效果，提高脑供血能力，减缓压力，保持好心情。

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根据调查研究显示每周坚持30分钟以上的慢走，运动保持3~4次，可以起到心理疗法，缓解抑郁症。
大多数的抑郁症患者存在睡眠障碍或者是嗜睡的习惯，要想改善自己生理状态，首先要及时做成规律调整，及时参加运动锻炼，维持生命活动稳定运行，促进内分泌平衡，更有助于改善睡眠质量。
【轻度抑郁症的人，一般会说3句“口头禅”，希望你一句也没说过】#夏方养生指南#