2022流行“轻龄”活法,改变千万人的生活!

2022流行“轻龄”活法,改变千万人的生活!
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什么是“轻龄”呢?“轻龄”是一种生活理念 , 倡导人们“坚守年轻 , 拒绝衰老 , 今天要活得比昨天更年轻” 。 70岁的年纪 , 50岁的面容 , 40岁的心脏——这就是轻龄 。 合理饮食、多运动、保持愉悦的心情 , 这或许就是“轻龄”生活的法宝之一 。 一起来学习“轻龄”生活吧!01脸上要多阳光要做永远的“外貌主义” , 不要因为年龄大了就放弃管理外表 , 不打扮了 。 无论是60岁 , 还是80岁 , 都不要放弃打扮的权利 。 干净大方的仪容首先愉悦的是自己的心情 , 会使人感到年轻 , 给自己带来愉悦感和满足感 。 笑口常开 , 每天照镜子的时候多微笑 , 给自己积极的心理暗示 , 久而久之 , 外表和气色越来越好 , 看着会比实际年龄年轻 。
2022流行“轻龄”活法,改变千万人的生活!
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更多内容↓↓↓1/3123下一页【2022流行“轻龄”活法,改变千万人的生活!】02学习是最好的健脑丸中老年人即使退休后 , 仍要坚持学习 , 现代医学已经证明 , 人体衰老首先是从大脑开始的 , 如果老年人经常学习 , 经常动脑用脑 , 不但可以充实自己的生活 , 还有助于身体健康 。 还要培养自己兴趣爱好 。 如看书、跳舞、下棋、摄影、集邮、钓鱼、养鸟等 。 这些爱好能使静与动很好地结合 , 不仅有利于老年人的身心健康 , 更可以陶冶性情 , 可松弛肌肉、血压平稳、心律稳定、呼吸均匀 , 并可防治神经功能症、高血压、溃疡等多种疾病 。 03坚持锻炼是好习惯坚持锻炼 , 强身健体 。 “轻龄”的人看起来身体“有形” , 男士健壮 , 女士匀称 。 运动对于中老年人来说非常重要 , 不显老的人都爱坚持散步、打拳、爬山、旅游等活动 , 身体健康才是保持年轻的基础 , 让自己由内而外地散发活力 。 人的肌肉和钙质会随着年龄增长而减少 , 中老年人要经常从事一些力所能及的劳动和运动 , 从而利关节 , 丰肌肉 , 通血脉 , 延缓机体的老化 。 2022流行“轻龄”活法,改变千万人的生活!
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04保证每天好心情不能忽视老年的心理健康 。 学会风趣 , 多些幽默 。 “六多”“六少”分享给大家!多看些喜剧或欢快的节目 , 少看些悲伤、恐惧的书刊;多回忆有意义、值得回味的事 , 少想苦恼不愉快的事;多做些自己想做的事情 , 少干涉儿女和晚辈的事;多参与有益社会的公益性活动 , 少与他人攀高比低;多与亲朋好友交往、谈心 , 少议论街坊四邻和他人长短;多从客观角度、实际动身看问题 , 少去费心、推理、揣摩事 。