面对多次背叛，如何让自己平静下来？背叛对于婚姻里的另外一个人

背叛对于婚姻里的另外一个人来说，无疑是很大的一份伤害，然而有些时候背叛带给这个人的痛苦，并不止于此，有些经历过背叛感情的婚姻，还可能再一次遇到背叛。
多次背叛，是承受背叛的那个人最无奈的，一次的原谅成为下一次不愿放手的不甘，总以为再原谅一次或许他就会回归了，可是内心承受的痛苦却一直没有减少。
在无法可解的背叛面前，一次又一次的背叛，伴侣的话还能信，婚姻还有可能幸福，自己的生活还会好起来吗？

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如果在背叛面前，一心只去想着让对方做出改变来给上面的问题求得一个答案的话，可能这些问题就会真的变得无法解答。
面对多次的背叛，你需要知道找到你们之间存在的问题，要比盲目的痛苦，无奈的抱怨对方的不忠有帮助的多。
（一）在多次被背叛面前，如何让自己平静下来？
在心理学上，我们每个个体的身心会有因为环境的不同有两种状态：响应模式和应激模式。
在感觉自己身心平静的时候，我们处在响应模式状态下，这个时候的内心是满足和平和的，看问题也就是理智和平静的。
在身心觉得不被满足，或者认为环境让自己觉得不安时，身心会启动应激模式，此时身体会进入备战状态，会感受到受伤，受挫，看问题也会十分的冲动和不够理智。
说这个理论可以帮助了解自己，知道在不同的状态下，我们对同一问题的反应是不同的，所以面对多次背叛，你可能要有意识的告诉自己，平静下来，让你的状态从应激模式回归到响应模式，你才能更好的应对。

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那要如何让自己平静下来呢？你可以尝试自我暗示和自我交谈的方式。
暗示自己：你是有能力和方式面对多次背叛的，只要你冷静下来好好的去想一想怎么应对，你就可以带自己走进安全又如愿的生活状态。
自我交谈：你可以和自己说，你要知道只有冷静下来，再去应对多次出现的背叛，才会对自己有帮助，虽然感受很痛苦，自己不情愿去平静下来，但是平静是对自己有利的。
之前的专栏文章中我们说过，面对背叛，其实不是和背叛者的较量，而是一场自己与自己的较量，通过几次的暗示和练习，你能够让自己平静下来，你就胜了第一步。
（二）应对多次背叛，你要懂得在平静的状态下去探索根源，你们之间到底存在哪些问题？
面对多次的背叛，原不原谅其实并不重要，因为此时你盲目的选择了原谅，可能等来的就是再一次的背叛，你放弃婚姻可能心里还会有不甘。
去探索为什么你们的感情会经历多次的背叛，也就是帮助你找到你们的感情还有多少值得被原谅的价值，也是在帮助你寻找如果选择原谅，可以如何的去进行正确的修复。
这篇专栏，我们就一起来探讨一下，多次出现背叛的感情里，往往容易存在的三个问题：

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第一：背叛的成本太低，他没有约束自己的意识。
既然是多次背叛，就肯定证明前几次的原谅不被他重视，他不觉得你的原谅有多么的不容易，他就不会认为背叛你是一件会让他有多少损失的事。
也就是说，有些人面对背叛的确是哭过，闹过，也很痛苦过，可是在原谅对方的时候，传递给对方的却还是很轻易就可以被原谅的感觉。
【面对多次背叛，如何让自己平静下来？】比如，原谅的时候没有底线，对方说回归就回归了，你没有强调明示他你的底线；