在秋天，一份暖心的早餐是怎么样的？第二期减肉早餐完美收官

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聚餐集会快乐最重要

休息在家轻松最重要

我们举办的

『共享早餐-遇见你』

第二期减肉篇

已经圆满结束

还不了解的，请戳=>

曝光！“共享早餐”来南宁了！还有这种操作？

第二期（已结束）选手报名

现在1蚊鸡在南宁还能干什么？

有人竟吃到一顿丰盛早餐，我都惊呆了~

第二期（已结束）食客报名

在南宁还能吃到一蚊的减肉早餐，

简直是秋天的童话

早餐达人和食客积极的在交流美食经验

一个词，眉飞色舞！

食客热情地和早餐达人一起动手

制作美味早餐

舒适的用餐场地，餐桌上的小花

让整个人心情都好起来

减肉篇的互动游戏

让三位帅哥运动现场开战

每个动作都耍得有模有样

使出全身吃奶的劲

一看就是很销魂

参赛作品一览

一号早餐达人周娟的作品

全麦面包，混合水果奶昔

煎的溏心蛋还有火腿

营养均衡，搭配得刚刚好

运动员的早餐也不过如此了

二号早餐达人甘兴平的作品

紫薯、玉米、圣女果

红心火龙果、西兰花

加上水煮蛋和吐司面包

淀粉蛋白纤维维生素都有了…

三号早餐达人吴哲俊的作品

混合水果燕麦酸奶捞，蜂蜜燕麦面包片

用本场最快速度做好早餐

然后开始全程手机直播

厉害了

四号早餐达人梁岁月的作品

香煎馒头片（咸口，配牛肉丝）

酸奶鸡蛋煎饼

手工制作猪肉大葱香菜饺子、广府酸菜

加上一杯暖心又暖胃的菊花普洱茶

她还带了妈妈来一起观摩

妈妈全程录像，可以说是很兴奋了

她的早餐作品来源想法是

每次做的餐都会被朋友吃光

所以她把她会做的

自己和朋友觉得好吃

又能够很快做好的

满足这些条件的作为早餐项目

她认为早餐的话，不可能太复杂

因为吃完就要上班的

然后又必须有营养

就想到把这三个凑在一起

参加完共享早餐之后的想法：

可以认识一些新朋友，得到一些改进的建议

不同的人吃，有不同的想法

可以促使她做出的早餐会更好

五号早餐达人陈倩文的作品

芝麻零星点缀着

埋在秋葵黄金蛋液

里的煎虾饺

既好看又美味

都可以作为餐厅招牌了

六号早餐达人常帅的作品

蔬菜蟹味菇沙拉

全麦核桃切片面包抹牛油果泥

紫薯燕麦低脂牛奶

这份丰盛的早餐堪称完美

人体需要的各种优质蛋白质

碳水化合物以及维生素搭配得

几乎天衣无缝

但是她的女儿似乎更加喜欢

五号姐姐的黄金煎虾饺

果然，饭还是别人家的香啊

健康完美又不长胖的早餐

也可以很丰盛，要又健康又有幸福感

作为一个天天早起，做早餐的减肥党

她为这期“减肉篇”准备的：

牛油果鸡蛋全麦三明治、蔬菜沙拉

紫薯燕麦牛奶羹、甜橙、蓝莓

用牛油果代替传统三明治里的芝士

改善全麦三明治如同嚼蜡的口感

同时还能提供有益脂肪

蔬菜沙拉用的生菜、圣女果、小黄瓜、玉米粒

虽然没有高档餐厅沙拉里的羽衣甘蓝、冰草

那么高大上

但都是菜市场触手可及的便宜蔬菜

适合日常早餐

特别加了蟹味菇，增加微量元素摄入

燕麦饱腹感强，紫薯颜色漂亮

牛奶有营养，三者结合——

颜值高营养多口感好零差评

甜橙是水果店老板强烈推荐说绝对甜

就买了一个，做完早餐后

剩下一瓣尝了一口，老板没骗我

而且，摆盘效果很漂亮！

参加之后的想法：

一顿口味好兼顾营养的早餐能给人

带来极大的幸福感

自己动手做早餐，更多的是

传达一种健康积极的生活态度

“共享早餐”这个活动

将早餐文化带给每一个参与者

让更多的人能够早起一小时

用美好的食物唤醒一天的幸福感

七号早餐达人廖美芬的作品

首次制作的南瓜切糕

全场体积最大的早餐

是的，没有做过，就直接上来做早餐

真是艺高人胆大

想做南瓜发糕的初衷：

因为参加的减肉篇的活动

所以首先反应就是做粗粮

健康养生，同时也可以填饱肚子

选择做发糕的原因就是操作比较简单

毕竟是早餐，觉得方便快捷也是很重要

就是发酵的需要的时间比较长

但是可以多放点泡打粉以及酵母

就可以加快发酵

之后就直接上蒸锅蒸20分钟就可以了

期间还可以做点别的事情，感觉很省心

参加活动之后的感想：

感觉这样的活动很有意思

有一样兴趣的人在一起做事

可以学到很多东西

很喜欢这样的活动

之后还想参加

早餐的意义，在于唤醒新一天的自己

能在早晨给自己充电

而早餐的丰盛程度

决定你的身体在刚开始的时候

能获得多少能量的补充

毕竟身体在一晚上的待机过程中

也消耗不少电量

当然，我们不鼓励油腻的早餐

试想，一份浓油赤酱的大肘子

迎接你的胃是多么重口…

当然，大肠刺身也好不到哪里去…

一份让人苦恼的早餐

带给人们的只有伤害！

早餐，当然需要健康美味

每一口，都带着一份感动

在这个清早唤醒身体的仪式环节

能不能有所升华

都是看达人们对食物的理解掌握

是否想跟人分享你对早餐的感悟？

是否想知道这城市里还有什么人能抛开懒觉

只为赴你早餐的约…

来吧，报名吧…

这期的主题是《暖心篇》

而专心吃吃吃的人们…

相信，当面对这样一份喜欢的早餐

会让你感觉所有早起都是有意义的

来吧，报名吧…

还有，我们『共享早餐-遇见你』玩法升级了

活动规则

早餐达人招募细则

1、早餐明星就是你

添加文章下方活动助理二维码，提供自己的身份验证，您的人物照片和关于自己的文字简介还有本次制作早餐讲解，我们会用于招募食客展示。招募食客会加入助理帮您建好的早餐微信群。

2、早餐沙龙五选一

报名成功早餐达人根据自己时间灵活报名，总共6期主题选1期你最心仪的来参加。至于谁来吃你的共享早餐嘛，在早餐微信群里由你定！星座，血型还是兴趣爱好都可以，总之看缘分！

3、早餐沙龙1+3

早餐达人在确定参加主题早餐沙龙后，需要决定早餐样式，告诉大家市面同款早餐价格，并在活动当天准备好食材，准时到场，做好早餐，和你在群里选定的3位小伙伴一起吃！

4、分分钟有奖品

选手在制作早餐的过程中，最好与小伙伴们讲解制作早餐的过程与诀窍，以及分享吃早餐的意义，更可获得小伙伴们高额打赏。除此之外，我们还会有精美礼品还有早餐补贴作为回馈，肯定让您参赛的收获大于给予。

早餐美食家招募细则

1、线上报名吃早餐

添加文章下方活动助理二维码报名，选出每周自己心仪的主题，还有合心意的早餐，报名参加。建议不要多报，浪费是不好的习惯。

2、报完名你就负责吃吃吃

成功入选后支付该次早餐共享价一元，然后在活动当天到场，欣赏早餐达人为你忙碌的身影，并吃到诚意满满的早餐。最后，如果你在这次品尝中，感受到了选手的心思，还有这份早餐带给你的悸动，请根据满意程度，不要吝于打赏制作早餐的达人选手。

3、有吃有奖，你来不来

活动场所在开场之前，现场还有小点心，慰劳因早起空腹而不足的血糖。每份早餐共有三位美食家同行品鉴，每期主题会由7组早餐达人，选出本组一位幸运者获得独特礼品一份，其他两位也有礼品收。

活动地点

安利生活体验馆

广西南宁市青秀区锦春路15号

威宁大厦1-2层

（那里所有厨房用具锅碗瓢盆

调味料油盐酱醋都准备好了

就差你们了）

报名方式

长按并识别二维码

加本次的活动助理姗姗

（微信号：wykf629）

即可报名参加

（第三期暖心篇

早餐达人报名进行中）

我们想找的

就是爱早餐、懂早餐的你！

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｜内容来源：南宁吃吃吃

｜公众号联络、爆料：18878871800（手机）、loli1800（微信）