杨丞琳减肥减出「真腰瘦」,37岁看起来像17岁

虽然早已经摆脱「可爱教主」的形象 , 但杨丞琳一直以来长久不变的招牌童颜更是一绝 , 今年37岁的她 , 不仅看起来与17岁出道时期并无太大分别 , 到现在她也依然保持嫩滑美肌与纤瘦身型 , 日前她更表示自己瘦出人生巅峰44公斤!关于她的减肥秘诀和冻龄保养绝招 , 这次都整理好啰!
杨丞琳减肥减出「真腰瘦」,37岁看起来像17岁
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杨丞琳减肥技巧:有氧与无氧运动交错进行
打开杨丞琳的社群媒体就可以发现 , 她时不时会分享自己的运动美照 , 其实杨丞琳运动不只是为了拍美照 , 想要维持好身材 , 高强度肌力耐力训练+有氧运动配合起来会更容易瘦 。
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她一周会有三次的高强度训练 , 同时也会上瑜伽、Zumba和心肺训练 , 杨丞琳认为zumba是可以令人放松的减肥方法 , 以有氧与无氧结合 , 消脂、塑型一次满足!
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杨丞琳减肥技巧:一日两餐+168断食
杨丞琳曾经分享 , 在减肥时她每天的瘦身菜单更秉持着“少量、高蛋白”的核心概念 , 早午餐以水煮牛肉片、炒青菜、冻豆腐与地瓜维持饱足感 , 接着运动后会喝一杯以豆浆为基底的高蛋白饮当作晚餐 。
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同时会配合168断食法(8小时内吃完东西 , 16小时空腹) , 合理控制饮食搭配运动 , 才能健康瘦身而且不容易反弹 。 看着这简单又少量的一日两餐 , 要当女明星真的要抱持着饿肚子的决心啊!
杨丞琳逆龄仙女肌技巧:洗脸绝不用毛巾
除了拥有好身材 , 杨丞琳的「童颜」更是让许多网友羡慕 , 她曾在自己的vlog分享 , 自己每天早上的第一步就是洗脸 , 不过她绝对不用洗面乳洗脸 , 因为她认为早上起床脸上的油脂能保护肌肤 , 洗得太干净反而会让肌肤更敏感 。
杨丞琳减肥减出「真腰瘦」,37岁看起来像17岁
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此外在清洁上杨丞琳更坚持不用毛巾擦拭脸部 , 反而以一次性洗脸巾替代 , 对她来说一次性洗脸巾较为卫生 , 也不会有细菌残留引发痘痘的困扰 。
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杨丞琳逆龄仙女肌技巧:保养要善用无名指
每个人都有自己的保养习惯 , 杨丞琳当然也有自己的独门保养技巧 , 她的日间保养其实很简单 , 除了基本的清洁 , 再来就是保湿化妆水与乳霜 , 最特别是 , 杨丞琳早上上妆前一定会薄薄拍上眼霜提亮眼周 , 并搭配“无名指”的弹压技巧加速吸收效果!
杨丞琳减肥减出「真腰瘦」,37岁看起来像17岁
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杨丞琳减肥减出「真腰瘦」,37岁看起来像17岁】而且她也透露自己每天都一定要敷面膜 , 尤其是隔天有工作时更会边敷面膜+边抬腿 , 放空之余也能替肤况做立即救援 。
杨丞琳逆龄仙女肌技巧:唇部护理很重要
除了脸部肌肤之外 , 双唇也是杨丞琳重点护理的部位 。 由于私底下她不爱化妆 , 只习惯把黑眼圈遮住然后涂点唇膏 , 因此双唇必须保持水润亮泽 。
杨丞琳减肥减出「真腰瘦」,37岁看起来像17岁
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她维持十几年的好习惯 , 就是在每晚睡前双唇涂上厚厚的润唇膏 , 而且很少用舌头舔嘴唇 , 以免双唇越舔越干!
有"最强童颜"之称的杨丞琳 , 除了靠饮食控制+运动维持好身材之外 , 肌肤保养也不偷懒 , 回归简单基础的保养方式 , 不给肌肤过多负担 , 才是真正的养肌术!