幸福的人不与人交往，不幸福的人都有5个特征以下是正文部分（这是专栏第

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以下是正文部分（这是专栏第1节，共10节）
欢迎来到《幸福心理学》，幸福心理学又名积极心理学，是由美国心理学会主席马丁塞利格曼博士近年来创立的心理学流派。
在塞利格曼之前，所有的心理学和心理学家都在研究消极的心理学，致力于帮助病态的人减少痛苦，而塞利格曼创立的积极心理学，把视角投向了普通人，帮助他们获得幸福。
可以这样说，在这之前所有的心理学和心理学家，更多的是把一个人-8的人生提升到-2 ，而积极心理学就是要把一个人+2的人生提升到+6 ，如果你感兴趣，有意愿使自己获得更好的成长和发展，使自己变得更幸福，欢迎加入我们的《幸福心理学》专栏。
书归正传，进入本节的主题：幸福的人都有以下5个特征，不幸福的人各有各的不同。

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以前网上经常流传一个段子：“你幸福吗？”“我不幸福，我姓…” ，貌似谈论幸福成了一种调侃生活的手段和方式，其实不然。
我们内心深处，对幸福都有着极度的渴望，只不过我们对幸福没有一个广义上的定义和衡量标准，就好比我们考了一张试卷，但从来不知道多少分是及格、多少分是良好和优秀。于是内心总是处于不平衡的比较与担忧中。
在积极心理学（幸福心理学）中，塞利格曼认为幸福就是对生活的满意度，真实的幸福包括积极的情绪、自主的投入和对生活的意义的追求。
后来塞利格曼又对幸福心理学的内容做了升级，他认为幸福应该包括所有人们所追求的东西，包括人际关系和成就。
幸福没有统一的标准，但却随着精神的投入而有着不同的蓬勃程度。当人生丰盈时，才会充满生机和快乐的情绪。实现幸福人生应该具有5个元素，要投入、要有积极情绪、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。这五要素不仅能帮助人们笑得更多、感到更满足，还能带来更好的生产力，更多的健康以及一个和平的世界。
1、投入
所谓投入，就是全身心地进入到自己所从事的活动中，投入到当下的事物中。在幸福心理学中，提到对于一件事的全身心投入，就不得不提到一个词——心流。
所谓心流就是一种忘我的状态，在这种状态下，个体会体验到极致的幸福，比如你在玩游戏的时候，在看一部期待已久的影视剧的时候，你就会有这样的体验。
那么要进入这种状态有什么样的条件呢？
1、有明确的目标；2、难度跟能力相匹配；3、有及时的反馈

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心流体验是幸福心理学最重要的内容之一，后续我们会专门用章节来介绍。本节我们先继续介绍实现幸福人生应该具有的5个元素。
2、积极的情绪
积极的情绪是创造幸福的前提，又是幸福的结果，就像一个闭环的圈一样，所以无论是你已经处在幸福的状态中，还是要进入幸福的状态中，都不要让积极的情绪停下来。
我们在以前的文章中讲过，心理学上有个自我实现的预言，即，你认为自己是什么样子，会成为什么样子，你的潜意识就会下意识地做出与此相关的行为，最终把你打造成你判断的样子。
所以每天尽可能积极地看待生活中的人和事，哪怕生活没有那么积极，只要你期望，它也会变成积极的模样，呈现在你眼前。

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3、良好的人际关系
没有人是一座孤岛，我们必须活在关系里，所以人际关系就是我们必须面对的，没有良好的人际关系，我们就会体验到孤独、恐慌和焦虑，这样的心理反应是留存在我们的基因里的。
你可以回顾一下，我们的祖先们，他们若是不和人交往，不与人合作，他们岂能存活下来。所以这样的心理特质便成为了我们的一部分。我们要活得幸福，就必须要有一个良好的人际关系。

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4、有意义和目的
王小波说人生本来没有意义，需要我们自赋意义，其实不管是人生，还是我们短期内要做的某一件事，我们若想获得幸福，就必须给它赋予一定的意义。
比如，一份工作，我是为了它的工资，还是为了成长和发展自己，目的是自我追寻的，意义也是自我赋予的，每一个人都是独一无二的存在，每一个人的一举一动都会造就这个世界的不同，这本身就是意义。

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5、要有成就感
成就感是怎么来的，是比较出来的，俗话说人比人气死人，这是有道理的，我们总是会本能的跟比自己厉害的，比自己有成就的人比较。
幸福心理学认为这是不对的，为了提升幸福感，我们需要跟比自己低的人比，为了激发动力，我们需要跟与自己基本处在一个水平线，或稍微高一点点的人比，这样我们就可以进入幸福的心流体验中。
因为我们刚刚讲了，要进入心流体验中，我们的任务难度要跟自己的能力相匹配，低一点我们会觉得无聊，高一点我们会感觉到恐慌。
【幸福的人不与人交往，不幸福的人都有5个特征】好了，以上就是我们专栏的一个开篇，涉及到的知识点我们还会讲述，希望能给你一些思考，触发你的探索。