教你正确处理面试时的紧张情绪

人们在第一次参加面试的时候，心里难免会有些紧张。
当面对考官那张严肃的脸庞时，心就会怦怦直跳，讲话也结巴，私底下能滔滔不尽的内容到面试时也磕磕巴巴得，变得不流利，眼睛也不敢正视考官。有些人甚至在前一两天就出现了不适症状，越是在乎这个岗位就越是容易紧张。

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不要让紧张情绪破坏了机遇
面试时最害怕的事情应该就是怯场了，很多人都有这样的困扰，为什么一遇到正式的场合人就会紧张呢?为什么在众人面前说话会颤抖呢?怯场是一个很常见的问题，但会造成很严重的后果，因为人一紧张就容易出现混乱，该做的事情没做好，该有的水平发挥不出来而且越紧张越坏事。

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王娟其实是个挺开朗活泼的女孩，也参加过不少的面试，从来都没有遇到怯场的现象。但前些天，王娟却在报考公务员面试时脑袋一片空白。
王娟的面试到了下午，于是一上午无聊的她不知道该干什么好，于是就和几个女孩坐在一起聊天，有的人在看书或是看报纸。
可到了中午气氛就变了，午饭好像都没有胃口，如大家所言，味觉已没有了。过了12点半，下午的考生开始收拾准备了。
有些女生忙梳头补妆，这个时候大家才感觉到了紧张，有的考生手都开始抖了，小娟的心也开始怦怦跳了。
站在考场门口等候的时候，王娟觉得自己不怎么紧张了，但就是肚子有点痛(之后才知道，肚子疼也是由于紧张，肚皮绷得太紧了) 。
进入考场后、可怕的一幕出现了。一进门，王娟就看到了很多考官，当时也不敢仔细算，但至少有10个。王娟木讷地鞠了一躬，说老师好，其实准备的是“各位考官下午好” 。估计声音很小，然后中间一个人说“某某考生，请坐” ，她就坐下了。
一位考官开始念注意事项，让大家放松心情，不要紧张。当考官将注意事项念完后，便开始提问了。
面对这么正式的场面，王娟的脑子一片空白。第一道题，王娟完全不在状态，根本没听清考官说什么，于是，考官又念了一遍，还是困难，当时的她都想放弃了，不过还是胡乱答了一通。到了第二道题，不太紧张了，但还是能听到自己的声音在发抖。
就这样，糊里糊涂中5道题结束了，她感觉刚进入状态就结束了。考官说，还有补充的吗，王娟想了一下，只想尽快离开这个可怕的地方，说没有了，谢谢。就这样结束了第一次公务员面试。

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在此提醒容易怯场的面试者:紧张是难免的事情，要学会让自己放松，因为越是紧张就越容易出错，反而在心平气和的时候，事情会变得顺利些。
有考生在考场上声音会变得越来越小、最后可能连自己都听不见了，还有的人半个小时上好几趟厕所。
当然，在考生中不有心理素质好的，但也只是少数。
通常情况下，第一次面试会比较紧张，但第二次就好多了，最起码面试者知道了整个流程，见识了有好多面试官的面试，不像故事中提到的王娟那样，一进门就蒙了，坐下后脑袋就空白了。
其实，在说话的时候适当用些手势可以缓解紧张心情，有些人在平时说话中就经常习惯性地打手势，这个习惯就很好。

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避免紧张心理的方法
【教你正确处理面试时的紧张情绪】每个求职者都要经历面试这道坎。
有的人经验丰富，发挥自如，接受面试如同表演节目，顺利过关;有的人则对面试战战兢兢，被动应对，纵有再大能耐，但由于临场表现欠佳，难免败北。
面试是用人单位考验人的一种方式，也是优先录取的捷径，是人才就应该好好把握面试这一机遇，不要因为紧张过度而白白失去一个大好时机。
如果你容易受到紧张心理的困扰，也不用烦恼，以下有几点建议，希望有助于舒缓你的压力。
面试的时候，要将自己准备的井井有条的对话在现实中真正上演，对于很多人来说都是一次巨大的挑战。
当出现紧张心理的时候，不妨将装在公文包里的文件或是资料拿出来，例如“关于这个问题，我已做了某些设想，请过目” ，这样就可以尽量减少与主考官正面接触。
主考官的眼神对面试者有很大的杀伤力，如果你无法掩饰内心忐忑不安的心情，不如让自己抱着无所谓的心态来面对:“没什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你们好的单位多的是。 ”
如果不小心在面试中说错了话，不妨等到双方都比较自在的时候再补救，如:“我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。 ”有时候，主动承认自己曾经紧张过，反而能使更接近主考官。
紧张时不妨抬高声音。一般情况下，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。例如刚走进考场的时候，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼:“你们好，我是......”既表示了礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。
一般人在紧张的时候，语速会加快，就像开机关枪一样，而且说得越快越紧张，造成恶性循环。这时要尽量控制说话速度，让字一个一个的从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。
有些面试者在回答问题的时候不知道该将目光放在哪，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉。
在这种情况下，提醒面试者，目光停留的最好位置应该是对方的额头，这样既可以给考官一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。

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总结：有时候，面试也是一个学习的过程。为什么别人可以从容不迫地面对每一位评委老师，而到自己的时候，声音会小得连自己都听不清楚?
这种与人交往的技巧不是天生就有的，你紧张，说明你接受的锻炼还不够，多磨炼自己才是解决问题的关键。

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