为什么朋友总觉得ta是对的，你是错的？本文转自：安徽共青团只有当

本文转自：安徽共青团

文章图片
只有当你相信自己很好时，才能有更多能量给予他人。

文章图片
二〇二二年三月五日
欢迎来到“新浪微博”APP
搜索并关注
@安徽团省委
#和团团一起聊青春#

文章图片
嘿

文章图片
在很多情况下，朋友向我倾诉、抱怨事情的时候，我内心里都觉得是朋友自身的问题，是他们自身的性格或者行为导致的，所以我会看到朋友身上大大小小的毛病……但如果我自己出现同样的情况，我就不会怪自己，还会觉得我有各种各样的原因可以解释。
我觉得自己的想法破坏了我们之间的友谊，也有点双标的感觉，但我却无法阻止自己出现这种念头。我该怎么办？

文章图片
这种“朋友和我抱怨时，我却总觉得错在他们身上”的心理，其实很多人都有。
请放心，你不是内心阴暗，也并非没有积极心态，这种情况完全可以用心理学理论来解释。

文章图片
#1背后有哪些心理学原理
#01这是基本归因谬论的影响
基本归因谬误是指人们在评估他人的行为时，总是倾向于高估内部或个人因素的影响，而非外在情境因素。
也就是说，在我们尝试解释他人行为时，会将注意的焦点放在人的身上，会推断一定是他有这样的人格，才做出这样的行为，而非周遭的情境。
而我们理解自身境遇的时候，外因就会变得格外明显。

文章图片
例如，和朋友约好了去看电影，定好了时间和地点，如果自己迟到了，我们也许会想是因为出门时被妈妈多唠叨了几句，或者公交车迟迟不来。
但朋友迟到的话，我们就会认为朋友是一个很没有时间观念的人，再回忆他迟过到的经历，会加剧我们的愤怒。
我们不会或者很少会考虑到，朋友也许是因为路上堵车、手机没电这类外在的因素迟到。
这是不是听起来很双标？
但是，心理学家认为基本归因谬误普遍地存在于大多数人身上，这只是我们人类的局限性罢了。
我们要做的是，减少这种错误在我们对事物做出评判时的影响力，而不是增强我们对朋友做出不好评价时的负罪感。

文章图片
#02投射效应
奥地利心理学家弗洛伊德于1894年提出投射概念，是指个体自己的心理特征——如个性、好恶、欲望、观念、情绪等，转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。
当朋友向你抱怨时，表面上，你或许会觉得是他的问题，但是在潜意识层面，这可能意味着你对自己的挑剔。事实上，你或许正在将对自己的不满投射给朋友，也就是将对内的攻击转向外界。

文章图片
#2为什么会出现这样的投射？
因为，承认自己“不好”太过痛苦，自我压制情绪则是能暂时让自己“感觉良好”的方式，将“不好”投射到别人身上也更能缓解焦虑。
或许，当你再次出现想指责朋友的念头时，你或许应该停一停，从自己的内心出发，去寻找这类批评的声音到底从何而来。
比如，你所指摘的、朋友身上出现的问题，是不是也是你自认为自己存在的缺点？这种缺点从何而来？用自省代替自责，希望你能体会到其中的差别。
面对这种想法，我们具体应该采取什么措施？

文章图片
#01理解别人来源于理解自己
美国心理学家罗杰斯认为，我们不能看到我们感官所报告的一切，我们看到的只是符合我们的自我想象的东西。当个人能更加开放地意识到到存在于内心的自我情感和态度时，他也就更加清楚地理解外在于自己的现实。
潜入自己的内心去体验当下的自我吧，成为自己的恐惧，成为自己的愤怒，成为自己的软弱，体验人类能够拥有所有情感并去接纳它们，它们也是你的一部分。这样你就能成为你的真实存在。
孟德斯鸠说，美必须干干净净，清清白白，在形象上如此，在内心更是如此。纯粹地去体验自我内心，让心灵自由地流动起来，当你理解自我的缺陷、阴影、不足时，才能更好地理解和包容他人。
当你再面对朋友抱怨时，也能拥有更加现实、客观的态度。

文章图片
#02关键不在于你怎么想
而在于你展开了怎样的行动
无论你是因为归因偏误而误解朋友，还是自己心中的子弹误伤了他人，你都要知道，你对朋友的指责、抨击、批评都是发生在你内心的心理活动，它们在变成具体的行为之前，并不会产生伤害性。
例如， A朋友向你抱怨班长不公平，明明B同学也没有配合完成假期人物访谈，为什么班长只向老师上报了A的名字？
你也许会不自主想到， A在假期里经常打游戏，完成任务也是凑合着来，以至于耽误了小组进度。 A就是那么不靠谱，有什么资格跟我抱怨班长？
但现在，当你看到内心对朋友的批评后，或许可以停下来，告诉自己，你没有对他整个人给出否定，你依旧可以看到TA很多的优点， A依然是你的朋友，你的思维也没有转化为外在行动，没有伤害到A 。
安抚完自己的不安后，或许你可以再带着包容、接纳的内心去问问对方是否有其他外在的环境因素导致他的延期。

文章图片
#03看到朋友抱怨后面的情感需求
人在感受到焦虑和痛苦时，本能会去寻求和他人链接，如果跟他人建立了安全依恋，可以通过跟他人的信任关系来缓解痛苦，调节压力，当朋友向你抱怨时，其实也是一种求助行为。
这背后有着他深深的情感需求，向你抱怨也意味着他将你视为可以信赖的人儿。
例如，朋友向你抱怨：
“今年过生日爸妈都出差了，他们太过分了，怎么能选这个时候出差呢！”
——他内心在期待生日时如果有人陪就好了，不想太孤独。
“跟你来逛街累死了，离我家好远。 ”
——他希望你看到你在他心中的重要位置。
“不就是考试退步了一百多名么，班主任用得着请家长么！多大点事！”
——他内心对请家长很焦虑，如果朋友能安慰一下就好了。
有时候作为朋友、作为局外人的我们，确实可以看到局内人的谁是谁非，但这道理和鸡汤却不应该此时对身处于焦虑中的朋友谈，提供给他此时所需的情感价值才是你应该做的。
也许当内心对朋友批评的声音出现时，你会不自主地认为自己是个很差劲的朋友。
但我想说，当你提出这个疑问时，你就是一个会为他人考虑的，有着良善之心的人，愿意为朋友反思自己的人。
你很好，请始终坚信这一点。
因为，只有当你相信自己很好时，才能有更多能量给予他人。
陪
你
成
长

文章图片
听完今天的FM,你有何感触呢？
在留言区和团团分享吧！
三月五日，星期六，皖团·FM
晚安
亲爱的团粉
愿你微笑拥抱每一天
【为什么朋友总觉得ta是对的，你是错的？】做像向日葵般温暖的人儿

文章图片
每晚八点半
无论你在哪里
请记得拿起手机
聆听你我他的青春故事
我是团团，我在皖团FM等你
如果你也想加入我们，欢迎在下方留言
责编|顾伟嘉
主播|王文沛
编辑|汪贺军
校对|千山
审核|棒棒糖菇凉
声明|文章部分图文版权归原创作者所有，如有侵权请与我们联系删除。
好朋友永远在一起！