潘益大|[时评]潘益大：由猝死想到健康自我管理疼痛|关节|对症治疗|治疗|夏女

近日，某企业一个28岁年轻员工猝死的消息全网刷屏，引发了职场一次小小的心理恐慌。虽然后来相关企业回应称，该员工仍在抢救中（所谓“猝死”明显误传了），但由这一事件带来的健康警示，依然在青年人群中受到了高度关注。
在医学上，猝死被认为是人类最严重的疾病。世界卫生组织关于猝死的定义是这样的：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。
概括起来说，猝死属于病魔之首，发病突然，发病率高。有关资料显示，我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。
猝死如此可怕，难怪上述猝死消息沸沸扬扬不胫而走，幸好只是误传，我们在为那个年轻人早日摆脱病患祈福的同时，理当籍此反思一下个体的健康自我管理问题。
这其中，被人们提及最多的是“过劳”二字。一个平时好端端未及而立之年的青年人，何以突然就在晨练时晕倒呢？仔细探究起来，通常都与工作劳累、体能透支、情绪紧张、睡眠失调等因素分不开，而且这种状态往往长期持续的存在，以致久而久之，慢慢侵蚀肌体，最终演化为某种潜在的病患而不自知。
或许，当事者也偶有疲惫感无力感等情况出现，可因一时没有造成危害，则多半没当回事，更不会去问诊就医做个体检之类的——如此这般，日积月累，当各种因素达到脏器难以承受的临界点，猝不及防的险境便瞬间爆发了。
也就是说，猝死貌似毫无征兆突发而至，其实是人体的精神心理、肌体运转等长时间处于某种超负荷高压状态，逐步蜕变的必然结果，只是日常细微的异常反应，被个体有意无意所忽略，直至某一天酿成无可挽回的后果。
鉴于此，所谓健康自我管理，无非是要由个体自觉地当好自身健康的第一责任人，换个形象的说法，即每个人都要做自己的“健康管理主任”。
【 潘益大|[时评]潘益大：由猝死想到健康自我管理】平时我们常说“有病找医生”“有病抓紧看”，这从医患的终极关系来说并不错，也必须这样做，但就猝死的防范而言，却完全不可能做到临时应付，因为人们根本无法预料猝死何时何地何种情况下会发生。
我们应对猝死的唯一有效办法，就是细水长流地做好平时的健康管理，通过科学合理的自我调节，把可能导致猝死的种种有害因素消弭在萌芽状态，做到万无一失，方为保全之策。
这就需要对自己的健康格外上心，从一点一滴做起，桩桩件件落到实处。比如对自己的健康状况要有一个总体评估，以免无意中做出超越健康可能承受的事情；比如要适当降低职场目标预期，以免不必要地增加工作压力；比如要注意劳逸结合张驰有序，以免熬夜伤身心力交瘁诱发意外事件，诸如此类等等。
有流行语说：不知明天和意外哪个先来。然而，只要从饮食到睡眠，从情绪到心理，从运动到娱乐，从社交到聚餐，举凡与健康有关的种种生活细节，都一一管理好把控好，做到心中有数，如同黄帝内经说的那样，达成“外不劳形于事，内无思想之患”的境界，相信我们每一天都会健康如常，平安无事，避免悲剧的发生。