大敦穴|春养肝，夏养心，春季养肝要做到这几点 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

中医讲究春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，顺应四季的变化，对身体保健。
春天万物复苏，此时养生应从冬季的“冬藏”转变为“春生”，春季人体的新陈代谢比较旺盛，阳气升发，与春之阳气相应。如果能够抓住这个时机，好好调理肝脏，就可以增强免疫功能，改善体质，尤其是阳虚体质的人群，正所谓“正气存内，邪不可干”。

文章插图
那么，春季应该如何养肝？1、适当吃“酸”的食物
中医认为，酸味食物能入肝，适当吃一些微酸的食物，可以起到一定的养肝作用。
【 大敦穴|春养肝，夏养心，春季养肝要做到这几点】需要注意的是，如果吃得过酸、过多，反而会伤肝。

文章插图
比如，我们可以经常喝些柠檬水，陈皮水，这些微微带点酸的食物含有丰富的维生素C，又被叫做“抗坏血酸”，对肝脏的养护很有好处。微酸的食物，还可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排毒。
2、多吃十字花科蔬菜
市面上有很多的十字花科蔬菜，包括甜菜、萝卜、卷心菜和紫甘蓝等，或是其他一些含有硫元素多的蔬菜，比如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以帮助增强我们身体的排毒功能。这些菜食，都有不错的养肝作用，可以适当多吃点。
3、揉按肝俞、胆俞、太冲等穴位
经络穴位的养生，也是中医养生很重要的组成部分，我们平时可以通过按摩一些穴位来进行养肝护肝。
养肝的穴位，一般以肝俞、胆俞、太冲、大敦穴等穴位为主。我们可以在晚上睡觉前，平躺下来，自己轻轻揉按这些养肝的穴位，坚持下来，可以起到不错的养肝效果。

文章插图
4、少生气，忌烟酒
俗话说病从口入，烟酒，对肝脏的伤害毋容置疑，甚至可以排到前三的因素。如果能戒掉烟酒，相信肝会变得更加轻松柔和。
另外，中医认为“怒伤肝”，因此，从养肝的角度来看，心情宜快乐轻盈，忌生气愤怒。

文章插图