醒脑|“雨水”遇雨雪几个穴位助你除湿醒脑重症|新冠疫苗|免疫|接种|邵一

前几日迎来了雨水节气，当雨水节气遇上雨雪湿冷，老年人如何在乍暖还寒的时节做好防护呢？
春天是肝旺之时，春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。浙江省中山医院针灸科李邦伟医生表示，近期门诊中，不少老年患者都表示最近容易出现嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这是因为寒湿之邪最易困着脾脏，内外的湿气相合而为病，导致脾胃运化功能损伤。
春困虽然不是病，但也会给大家带来诸多苦恼。如何远离春困？李邦伟分享了几个醒脑提神和健脾除湿的穴位养生小妙招。
按百会、神门，醒脑提神。百会位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。用中指或食指按于百会穴，用力由轻到重，按揉20至30次，每天可按揉，可起到健脑宁神的作用。
按神门，安神定志。神门位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，按揉3至5分钟，起到补益心气、安神定志的作用。
按足三里、丰隆、阴陵泉，健脾除湿。足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。本穴有强壮作用，为保健要穴，配伍丰隆有健脾化湿的作用。拇指（或食指、中指）按揉，以有轻微酸胀感为宜，按揉3至5分钟，可两侧交替按揉。
丰隆位于人体小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指（中指），丰隆穴具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等作用。用手指指腹点按丰隆穴，以有轻微酸胀感为宜，按揉3至5分钟，可两侧交替按揉。
阴陵泉穴位于人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。采用正坐或仰卧的取穴姿势，每次按摩50下左右，每天早晚各一次，一般两周就可以看到祛湿效果。
【 醒脑|“雨水”遇雨雪几个穴位助你除湿醒脑】此外，李邦伟提醒，这段时间，脾胃易受损，老年人应少吃难以消化的食物，如粽子、年糕等，以免影响脏腑正常功能。针对阳气初生的节气特点，可多吃辛甘发散的食物，如燕麦、南瓜、板栗、红枣、山药等。不宜食酸，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气生发和肝气疏泄，所以像酸菜、山楂等食物应少吃为好。

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