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为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
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阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
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春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。可以尝试一些“跳跃”运动，不仅能激发人体各系统的活力，还能让身体更有“弹性”。
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测试方法：原地开合跳90秒，然后立即测心率，休息1分钟后再测一次。
结果分析：两次测量所得差值越大，说明心率恢复越快、心脏功能越强。当休息前后两次心率的差值小于18时，说明心脏功能较弱。
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建议洗脸的时候水温控制在20-36摄氏度左右，根据自己的皮肤性质选择保湿效果比较好的保湿产品。另外建议多喝热水，补充一定量的水分，能够起到一定的保健作用。
不要等到口渴才喝，平常有事没事就记得喝水，喝水要少量多次，不要一次喝一桶管一天。
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建议根据外面天气的变化情况，每天开窗通风两到三次，每次15-30分钟。
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