【 自然阳光|白天多晒太阳 改善情绪和睡眠】发表在最近出版的《情感障碍杂志》上一项研究称,每天获得足够的自然阳光会影响一个人的情绪和睡眠质量,并强调了获得足够的日光以确保身体最佳功能的重要性。
澳洲莫纳什大学的研究人员对英国生物样本库项目中的40多万名参与者的信息进行研究后发现,白天缺乏光照是抑郁症状、情绪差和失眠的一个风险因素。研究人员观察到,白天在户外光照下的时间越长,抑郁症状越少,睡眠质量越好。
研究人员指出,白天光照不足可能是导致抑郁症患者情绪和睡眠不良的关键因素,而对一个人的日常生活做一些小的调整,可以帮助改善他们的情绪、睡眠和精力水平。
- 检后服务|让“检后服务”成为健康体检的自然延伸
- 疾病观|让“检后服务”成为健康体检的自然延伸
- 好医生|【人民好医生-白衣守护135】北医三院“三米阳光”文化照进武汉隔离病房
- 古人告诫:“静观其变”是种能力,“顺其自然”是种智慧
- 九言|万物需要阳光,生活需要方向
- 珍惜你的人,自然懂得你的珍贵
- 敬畏婚姻的人,自然会获得婚姻的幸福
- 早安励志短句,你阳光,世界也会因你而光彩!
- 血液|为什么凌晨两三点总会“自然醒”?中医提醒:原来身体这1处堵了
- 68岁老人:人到50岁,既是一道坎也是余生的新起点,顺其自然就好。