一日三餐|医生提醒：决定寿命长短的，不是疾病和衰老，而是这些，早知早赚健康|疾病

医生提醒：决定寿命长短的，不是疾病和衰老，而是这些，早知早赚
不管怎么样，生活中多多注意生命诚可贵，从生到死，生命也只有一次机会。它不像咖啡那样可以续费续杯，没有任何东西比我们的健康更有价值。我们从物质上得到再多的东西，也抵不上健康更重要，很多人享受了口腹之欲，精神享受却让身体一天不如一天。有的时候，我们做再多的事情，健康值还是提不上去，很多人找不到原因。

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现代的社会平均生命较为之前已经下降了很多，同时也有很多人未老先衰。感觉这个词是很神奇的，它阻挡了很多我们看不见的东西。在生活中它其实是一个隐形杀手，因为事实和我们的感觉是有很大误差的，健康与否是跟我们的饮食，生活直接挂钩的。大多数时候我们都忽略了这些。其实真正决定寿命长短的，并不是疾病和衰老，而是这些“不起眼”的细节

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不要熬夜
现在很多人都变成了夜猫子，白天浑浑噩噩忙了一天，到了晚上也不及时休息，反而更有精神。晚上睡不好，第二天继续工作，身体长期处于这种情况会对器官造成极大地负担。为了健康，我们一定要按时睡觉，这才是最佳的选择。
三餐
很多工作族，为了早上多休息一会，就把吃早饭的时间给省去，一日三餐变成两餐甚至一餐。早餐相对于另两餐是最重要的，早餐带给我们的能量也是极为丰富的。所以这餐绝对不可省去。

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烟酒
烟酒两物，相当于毒药，这也是我们老生常谈的问题。烟酒对于肾脏，肝等器官造成极大负担，对于健康有很大影响。这两个东西还是戒掉为好。
就医
医院相对于我们来说，是最不喜欢的一个地方，平时的小感冒发烧也很少有人去医院。其实我们身体有异样的时候，搞不懂的情况下还是多去医院检查为好。

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情绪
再神奇，再好的药品，都比不上我们拥有一个好心情，情绪对于我们来说是很重要的，无论是在交际上，还是生活上，甚至在健康上都扮演着重要角色。
运动
生命的意义是运动，每天花一点时间运动，这是对身体的负责。运动能增强我们的身体素质，促进新陈代谢，这是我们能找到最实惠最简单的补药。

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家庭
家庭之间和谐不和谐，也会间接影响着我们的健康，对于身体来说也是一个很好的保障。
饮食
【 一日三餐|医生提醒：决定寿命长短的，不是疾病和衰老，而是这些，早知早赚】均衡饮食对身体来说是很不错的，好的饮食习惯能让身体更加健康，多吃点清淡的能摄入大量的膳食纤维。少吃一些肉质类食物，避免营养过剩的情况。

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水
生命之源，没事的时候多喝水，即使自己不渴。喝水对我们的身体是有很多好处的，对于新陈代谢的促进作用也是很强的。
小冉有话说：不管怎么样，生活中多注意一些小常识总是不会错的。长寿也需要及时的调整自己的生活习惯哦！