心脑血管|贫血光“吃”补得回来不？输血解决得了不？看完你就都知道了。阴性|检测|董明慧|疾控中心|北

你是否感觉：
没劲、头晕、脸色差！
还感觉：
心慌、失眠、胃口差！
如果这种症状持续了一段时间，那么，市五医院血液内科医生有必要提醒你一句：可能是贫！血！了！

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“我只是轻度贫血，没有不舒服，过段时间就好了嘛”
“人家说，贫血可以多吃点猪肝、大枣，补一下就对了”
“喝中药有没有用？还没有试过”
“贫血能预防不？”
带着这一连串的问题，我们来听听成都市第五人民医院血液内科、中医科专家是怎么说的。
贫血常见症状
乏力、头晕、心慌、耳鸣、面色差、没胃口。

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注意：低血压可不是贫血哦！！
贫血的危害
贫血影响青少年、孕妇（胎儿）正常生长发育；长期贫血可导致心脑血管等脏器供氧不足，严重贫血可危及生命。

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注意：长期贫血危害多，轻度贫血不可以忽视哦！
贫血常见原因
1
营养差（造血原料缺乏：铁、维生素B12、叶酸）
小朋友偏食不吃水果蔬菜；
老年人不吃荤；
孕妇对营养的需求量增大；
长期咖啡、浓茶影响铁的吸收；
既往做过胃肠道手术等。
2
血液丢失过多
女性月经过多；
胃肠道疾病慢性失血（呕血、便血、痔疮出血等）。
3
造血系统疾病
再生障碍性贫血，白血病等。
4
其他肿瘤、各类慢性病等均可合并贫血

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5
家族遗传的地中海贫血等。
总之，有头晕、乏力、吃不下，心慌、气短、走不动，脸色不佳、精神差，先查个血常规看看。
注意：贫血原因有很多，发现贫血请及时就诊血液内科，明确病因才能“对症下药”。
贫血病人可以“食疗”吗？
对于血液肿瘤贫血、慢性失血（女性月经过多、痔疮出血等）需要及时就诊明确贫血的原因，积极治疗疾病才有可能改善贫血症状。
对于缺乏“造血原料”的缺铁贫和巨幼贫，医师指导药物治疗的基础上，“饮食调整”也是重点▼
缺铁性贫血：进食富含铁的食物，比如瘦肉、海带、木耳、香菇、动物肝脏、血制品、豆类制品；戒浓茶、咖啡；
巨幼细胞性贫血（缺乏维生素B12或叶酸）：新鲜绿叶蔬菜（煮烂的耙耙菜不可以）、香蕉、瓜类、动物内脏、香菇；戒酒。
注意：1、不要盲目购买“补气补血保养药”，红枣、阿胶、燕窝、冬虫夏草不含有“造血营养”，对于明确诊断的缺铁性贫血、营养不良性贫血没有明确作用哦！
2、贫血都要输血？输血就好了？不是所有贫血都要输血，严重贫血症状的患者需要输血改善贫血症状，输血不能根治贫血。
中医教你“补气血”
贫血属于中医“血虚”、“虚劳”的范畴，常常讲究五大招式：
01
调理脾胃
脾胃是气血生化之源，中医认为血液是通过中焦脾胃运化生成，所以治疗血证必须注重调理脾胃。饮食调养方面可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
02
远寒邪
中医认为寒邪会让血液瘀滞，筋络不畅、气血生化受阻，在导致关节病变、肠胃不适或者诱发咳嗽同时，也会阻碍气血生成。日常生活中注意保暖，避免寒邪侵袭机体。

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03
适当运动
运动是调养身体必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，此外还能舒筋通络，促进气血运行，更适合贫血预防，已经头晕、乏力的贫血病人避免剧烈活动。
04
食药膳
在这里为大家奉上一个补血有效的“加减三红汤”方子。材料：红枣7枚、红花生50g、红豆50克、枸杞20克做法：三红熬汤代茶饮。
功效：这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，具有补血生血的效果。
05
揉按穴
中医穴位中血海穴，具有补血活血功效，根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、关元等穴位，可以增强其健脾益气温的作用。

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血海

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足三里

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关元
方法：每天揉按5分钟，以出现酸麻胀痛为佳，可在医师指导下适当艾灸更宜。
注意：不同疾病导致的贫血，治法都是不同的，选用的中药汤剂也是天差地别，如八珍汤、黄连阿胶汤均能在正确使用下治疗不同原因造成的贫血，但一定是在专业中医师指导下用药。
想预防贫血，要做到：
荤素搭配；营养均衡；茶、酒、咖啡适量；运动保健合适。
更重要的是：不是所有的贫血都能“食疗”，当发现自己有乏力、头晕等贫血症状时，及时就诊检查，明确贫血原因，才能“满血”战斗，恢复健康。
专家

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王燕
副主任医师
中医科主任
博士后、硕士研究生导师
擅长：中西医结合治疗慢性病毒性肝炎、肝硬化;自身免疫性肝病;脂肪性肝病、胆囊疾病及各种功能性胃肠病等。

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马婕
主治医师
擅长：处理各种胰腺疾病、脾胃病、呼吸道疾病、糖尿病、妇科带下月经病、不孕不育及产后病等。

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余霞
副主任医师
血液内科专业组长
擅长：多发性骨髓瘤、白血病、淋巴瘤、骨髓增生异常综合征，各种贫血疾病，血小板减少症，凝血功能异常出血性疾病等的诊断及治疗。

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姜薇
副主任医师
血液内科专业组长
擅长：血液系统疾病，尤其是白血病、淋巴瘤等肿瘤性疾病的诊疗。
END
来源：血液内科、中医科
作者：王普、雷冬梅
审核：朱勇、王燕
【 心脑血管|贫血光“吃”补得回来不？输血解决得了不？看完你就都知道了。】（图片来源于网络）