长寿|男性长寿的标志：这6个特征，你占一半以上，说明长寿与你有缘糖尿病|睡眠时间|睡眠质量

人的寿命看似无法把控，但其实完全可以通过良好的生活习惯来预防疾病，从而延长寿命。日常生活中也可以通过自己的身体表现来观察自己的健康状况，并且知晓自己是否可以养成长寿体质。就男性而言，想要知道自己与长寿是否有缘，不妨以观察一下自己的身体有没有下面6个特征。
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1、脾气温和性格是天生的，很难改变，但是脾气温和的人寿命确实要高于脾气暴躁的人。脾气暴躁的人遇事总爱发火，而坏情绪会伤及肝脏，对于健康、长寿来说都是非常不利。相反，脾胃温和的人看事看人都很积极，乐观的情绪对于身体健康更有利，也更长寿。
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2、睡眠质量好睡眠对于人体健康至关重要，在睡眠过程中，人体内的器官可以进行自我修复，流失的体力可以在睡眠中回笼，让人体抵抗力整体提升。长期熬夜睡眠不好的人，肝脏、肾脏都会受到极大伤害，对于健康不利，诱发很多疾病，离长寿越来越远。
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3、能早睡早起人的睡眠时间会随着年龄增长而下降，大多数老年人都有睡眠时间短入睡困难的问题，长此以往身体抵抗力下降，身体衰老速度加快，长寿更是无从谈起。若是能够早睡早起，睡眠质量也很好，那说明心血管方面很健康，对于养成长寿体质非常有利。
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4、肚子小女性生育后会出现小肚腩，男性人到中年发福后就会出现"啤酒肚"。当然，不是只有喝啤酒的人才会出现"啤酒肚"，身体发胖、内脏脂肪堆积后就会出现大肚子。此类体型的人群更易患上高血压、高血脂以及糖尿病，一旦患上这些糖尿病会给身体健康带来巨大隐患，再加上患者长期服药，给身体带来的负面影响巨大，对长寿也只能是可望不可及。
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5、力量大男性天生在力量方面有着优势，所以家庭分工时，一些体力活都需要男性来完成。但是随着年龄增长，很多男性的力量开始减弱，这与体力下降肌肉流失都有很大关系。若是日常坚持运动，保持肌肉量，就可以留住力量，也可以让身体代谢加快，帮助毒素废物排出，从根本上减轻器官负担，养成长寿体质。
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6、每天规律排便人体代谢下降必然会影响到排便，很多男性到了50岁以后都会被便秘困扰，这可是对于健康大大不利。若是能够稳定的保持每天排便一到两次，那说明身体代谢能力非常强，胃肠道也很健康，也是男性长寿的标志。人的一天说到底就是吃喝拉撒睡，若是日常能够保持脾气温和、规律排便、好身材、早睡早起、睡眠好、力量大的状态，说明身体状况非常不错，尤其是上了50岁以后，还能够保持这个状态，那和长寿缘分不浅。当然，现下还没有这些表现也不要急，可以学习调整自己的情绪，养成良好的饮食习惯，再加上适度运动，控制好体重，身体状态就会日渐好起来。