心理健康|好的心态，是治愈一切的良药德国医院协会|疫情|确诊|死亡

上个世纪，哈佛大学曾做过一个有名的实验。实验中，毕阙博士给两组患者服用一种跟维生素差不多的“假药”。不同的是，第一组，被告知这种药有极高的治愈率，第二组没有被告知药效。一段时间后，神奇的事情发生了。第一组患者的身体状况开始好转，而第二组患者，病情跟之前一样。
这次的实验，毕阙博士认为：让“假药”起效的，是患者的正向心理暗示——他们相信药物有效。这就是医学上著名的“安慰剂效应”。
“安慰剂效应”，又称“假药效应”“代设剂效应”，由于它是指患者虽然获得无效的治疗，但却“预料”或“相信”治疗有效，而让病患症状得到舒缓的现象，因此也称为“非特定效应”或“受试者期望效应”。
实际上，“安慰剂效应”在被发现之前，已经被人类使用。倘若追溯其历史，则要推到久远的过去——抗生素发明以前。当时的医生为了安慰患者，经常给患者服用一些明知无效的粉末，但患者却以为获得了良药，令人惊讶的是，有些患者果真奇迹般地康复了，其中甚至包括鼠疫、猩红热等绝症。
在医学中，有些慢性疼痛病患者（如患有偏头痛、紧张性头痛、慢性腰背痛等）在接受安慰剂治疗后，往往会感受到显著的镇痛效果。又比如在运动中，我们很容易把运动带来的心理上的积极变化归结于身体更加健康。但实际上，身体上的指标并没有很显著的变化，我们体会到的许多积极变化都是来自运动给予的暗示。
除了这些医学上的应用以外，学者们发现“安慰剂效应”还常见于日常生活中。如对于减肥人群来说，如果他们认为爬楼梯、走路等日常活动的效果很好，那么这些日常活动真的会对他们的减肥有更好的效果。
“安慰剂效应”告诉我们，积极的心态真的有利于生理和心理健康。积极的期待会带来积极的影响，相对的，负面的期待也可能使一切变得糟糕起来。所以要积极地面对生活和疾病，一切才会慢慢变好。
周国平曾说：“人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。”《2022中国癌症防治十大建议》中第六条建议就是，保持乐观心态。好的心态是预防和抗击癌症，甚至一切疾病的良药，积极的态度会让你保持正常、合理的生活状态。学会保持乐观情绪，振作精神。善于自我安慰，自我解脱。避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。
【 心理健康|好的心态，是治愈一切的良药】心态的力量，有时候，比医生的力量更大。当你保持一个好心情，想得开，活得透，疾病就没那么容易找上你。（大何）