维生素e|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，美容养颜，滋润身体！满脸皱纹|美容养颜|胆固醇|维

女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，美容养颜，滋润身体！
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龙葵龙葵，估计知道的人应该不多，它是一道野生的蔬菜，除了果实可以食用，叶子部分也是可以食用的，可汤、可炒、可凉拌。它含有的蛋白质，粗纤维，维生素C，维生素A，有利于宿便的排泄，还能预防大便干燥，有助于肠胃的毒素和垃圾排出，对刮油瘦身有很好的效果。
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玉米玉米中所富含的天然维生素E，有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、延缓衰老的功效，同时玉米粉还能减轻脑功能衰退。玉米粉含有50?上的亚油酸、卵磷脂、维生素E、核黄素等营养素，这些物质均具有降低胆固醇，防止高血压、细胞衰老及脑功能退化等效果，并可以预防血管疾病。
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黑木耳黑木耳加玉米一起炒着吃，可以有效的吸附体内的有害物质，随着排出体外，还可以补充眼睛需要的维生素，缓解眼睛干涩疲劳，提高视力，常吃体内毒素不见了，眼睛亮了，身体更健康。