毛细血管|为何“春眠不觉晓” 龙眼肉|百合|睡眠时间|生长激

【 毛细血管|为何“春眠不觉晓”】春季本来是万物复苏、生机勃勃的季节，可人们在春季常有疲乏无力、困倦欲睡的感觉，这就是人们习惯说的“春困”现象。那么，作为万物之灵的人类为何会在大地复苏的春天出现“懒洋洋”的春困现象呢？
“春困”是人的生理机能随着自然界气候变化而产生的一种生理现象。我们知道，冬季是一年之中气温最低的季节，当人们受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管处于收缩封闭状态，血流量相对减少。相反，流经大脑和心脏的血流量相对增加，使脑细胞获得较充足的氧气。这样，在漫长的冬季里，大脑逐渐养成了在高氧供应情况下“工作”的习性。
当进入春天，随着气温的不断上升，人体皮肤毛细血管和毛孔也逐渐舒展扩张，血液循环加快，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，导致机体一时无法适应。同时，春天万物复苏，鸟语花香，大脑“刺激”增多，昼长夜短，人体活动量增加，这一切使得脑的供氧量显得不足。这些“环境”的改变使得大脑难以适应，从而导致人体感到困倦欲睡，产生全身疲乏无力的“春困”现象。正如唐代诗人孟浩然《春晓》云：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”
由此可见，“春眠不觉晓”的春困现象是自然气候因素作用于人体的结果，是人的生理机能的正常反应，而不是一种病。那么，如何才能减轻“春困”现象呢？
克服春困最有效的办法是进行感觉刺激：
一是视觉刺激。经常转移视线，看看新鲜事物，如窗外景色，或树木花草，或使阴暗的房间明亮起来。
二是听觉刺激。听听曲调变化较大的且富有韵味的音乐，也可以伴随音乐的旋律唱唱歌、跳跳舞。
三是嗅觉刺激。可以闻一闻风油精、清凉油、花香，或洒一些花露水，点一支卫生香，以驱除困意，使精神振作起来。
四是味觉刺激。吃一些有酸、甜、苦、辣味的食物。平时可多吃点蔬菜、豆芽、豆制品、肉类等，以弥补人体因新陈代谢旺盛而消耗的能量。
五是皮肤感觉刺激。有意识地掐手、脚，或用冷水洗手脚，或用冷毛巾擦擦面部，并注意随着气温的升高而逐渐减少衣服，以控制皮肤毛细血管的舒张。
六是肌肉感觉刺激。可以经常活动身体，以提高心脏的收缩功能，改善人体的血液循环，使大脑得到更多的血液供应。在室内时要注意勤开门窗，保持空气流通。此外，要克服消极懒惰的毛病，养成起居有常的良好生活习惯，做到早睡早起。（段菊荣）
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