二十四节气里的中医智慧|今日雨水 | 中医 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

【 二十四节气里的中医智慧|今日雨水 | 中医】今日0时43分
我们迎来二十四节气中的
第二个节气
雨水
节气
是中国人诗意栖居的创造
依季候而作，随时光流转
知节始可明礼，识节方能通律
福建新闻广播福建之声
《共享大医生》全新策划
【二十四节气里的中医智慧】
二十四位知名中医
依四时物候，话养生时方
春秋待序，生生不息

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雨水·三候
雨水的标志性物候有三
一候，獭祭鱼
东风解冻，水獭捕鱼
将鱼摆在岸边
如同先祭后食的样子

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二候，候雁北
大地回暖，万物复苏
大雁等候鸟感知春信
开始从南方飞回北方

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三候，草木萌动
草木在绵绵的细雨滋润下
迸发出了嫩绿的新芽
雨媚风娇，莺飞草长

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雨水·养生
宜养肝补脾
雨水时节虽然还有寒意
但总体天气回暖，降水量增加
人体内的阳气也随之升发
此时养生保健最关键的是
调养好脾胃
使肝气舒畅条达
人体才能气血和畅
饮食上宜多食养肝补脾的食物
如山药、芋头、薏仁、
小米、绿叶菜、猪肝等

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忌吃燥热食物
雨水时节空气湿润，又不燥热
是饮食调养的好时机
选择食物以平性为宜
多吃新鲜蔬菜、多汁水果
以补充人体水分
进食红枣、淮山、莲子
菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等较佳
春捂防寒
雨水过后
空气中水分增加
气温低且寒中有湿
对人体内脏和关节有一定的影响
老人小孩要“春捂”
预防“倒春寒”
着装方面
要将保暖的重心放在下半身
遵循“下厚上薄”的穿衣原则
腿脚的保暖工作做好了
才能防止春季疾病入侵
今日雨水
甘雨时降播种希望
风雨定能送春归

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