长寿|人到中年想长寿，推荐吃3种食物，提高免疫力，有助身体健康 a679

柠檬水

【 长寿|人到中年想长寿，推荐吃3种食物，提高免疫力，有助身体健康】

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维持身体营养均衡，推荐您了解一下柠檬水预防感冒是人们喝柠檬水的最大好处之一，因为柠檬水中含有大量维生素c，人体吸收这种物质以后，自身免疫力会明显提高，而且身体内的一些炎症也会随之消退，在流感高发的季节中，人们及时喝一些柠檬水，能有效预防感冒发生。合理食用，整个人都焕发健康的光彩。
红菇

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适当的饮食调理，身体更健康。它是红菇红菇这种菌类食材味甘，性微温，具有养血和祛风等多种功效，平时可以用于人类血虚萎黄以及女性产后恶露不尽和关节酸痛等多种疾病的调理与治疗，功效特别出色，另外它还含有多种人体必须的营养成分，具有一定的滋补作用。建议您平时适当吃一些，有助身体健康。
萝卜

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天气渐渐凉爽，建议食用萝卜吃到“积滞”的人，通常表现为腹胀、大便不通、放屁较臭（多数是肉食吃太多）等，应吃几顿萝卜，以帮助消化。吃了萝卜后，不少人会出现频频放屁的现象，这就是萝卜的“下气”功效了。所谓“下气”，就是加强胃肠道的运动，使胃肠道的气体从肛门排出，有进有出，这样就能很好地缓解因胀气引起的胃胀及腹胀等不适。同时，由于萝卜能加强胃肠的运动，因此，它对功能性便秘也有一定的作用。身体健康吃出来。