苹果|才知道，吃苹果也是有时间讲究的，吃的时间不对，等于白吃还遭罪苹果|排毒养颜|营养物质

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相信不少人都听过这句话：每天来个苹果，医生就会远离我，虽然听上去很夸张，但其实想想是有一些道理的。

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苹果有着很高的营养，吃一个苹果，能够调理肠胃、降低胆固醇，还能够帮助减肥，是十分有用的水果。
但是只有在对的时间吃苹果，才能达到这样的效果，今天圆圆就告诉大家苹果最佳的食用时间，大家一起来学习一下吧。
【 苹果|才知道，吃苹果也是有时间讲究的，吃的时间不对，等于白吃还遭罪】

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第一、刚刚起床时吃苹果
有一种说法是，刚刚起床时是十分适合吃苹果的。因为我们睡了一整晚之后，身体是十分饥饿的，急需要营养物质唤醒身体机能。
而苹果含有糖类，能够很好地补充早起时身体所需的物质，并且人的脾胃在上午时最旺盛，苹果可以很快地被吸收。
而且身体中的一些毒素能够被苹果里某些物质吸收，然后排出体外，达到排毒养颜的效果，所以刚起床时别忘了吃一个苹果。

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第二、苹果要饭前吃
不少人会把苹果当成饭后水果，但其实苹果应该在吃饭之前就吃掉，因为苹果中含有大量的糖类和营养物质。
如果没吃饭之前就吃了，可以增加我们的饱腹感，那么我们就会减少主食的摄入，十分适合减肥人士达到减肥的效果。
但如果饭后再吃，我们吃的饭还没来得及消化，就又摄入苹果，肠胃无法消化这么多东西，最后就会造成消化不良。

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第三、吃苹果不要削皮
我们总是害怕苹果皮上会残留农药，所以一般来说，我们都会削掉苹果皮，但其实我们这样做是在丢掉营养，因为苹果皮是很有营养的，所以苹果最好带皮吃。

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但是又害怕苹果洗不干净怎么办？我们可以用食盐放在苹果表面揉搓，然后再把食盐洗干净。食盐有杀菌以及消毒的作用，可以把我们的苹果洗得非常干净，再也不用怕农药残留了。

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第四、晚上不要吃苹果
晚饭后休息了一下，散步回来以后又觉得有点饿，就吃一个苹果然后再睡觉，这样的顺序是不好的。
我们休息的时候，肠胃也是在休息不运作的，如果你在晚上吃了苹果，那么肠胃就会需要运作消化，会让大脑处于兴奋状态。
有可能会让我们睡不着，同时对胃黏膜产生一定的损伤，所以晚上最好不要吃苹果。

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什么人不适合吃苹果？苹果的营养成分虽然很高，但并不是所有人适合吃苹果，有下面这些情况的人，吃了苹果不仅不会补充营养，反而会让身体变得更差。

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1、痛经严重的人
苹果中含有酸，如果本身痛经就严重，还吃苹果，可能会导致气血瘀滞，加重痛经程度，如果不知节制地吃苹果，还可能会导致月经时间边长，所以痛经严重的人在来月经时最好不要吃苹果。

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2、便秘的人
苹果中的果胶会把肠道中多余的水分吸收掉，从而加重便秘，所以便秘的人最好不要吃苹果。

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3、肠胃不好的人
苹果比较硬，而且还有粗纤维，会刺激肠胃，肠胃不好的人本身肠胃就会比较脆弱，再吃苹果可能会加重病情。
看到这里，大家应该知道什么时候最适合吃苹果了吧？圆圆每天都会给大家分享一些生活小妙招，觉得圆圆分享的小妙招还不错，就给圆圆点个赞吧。
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