纯阳之体|阳气不足百病来！坚持做好这几件事，帮你慢慢调回“纯阳之体” 阳气不足|热水泡脚

在我们中医的文化之中，阳气对于人体是非常重要的。很多人可能觉得阳气不太不好理解，其实，简单的来讲，阳气就是指人体所具有的能量。人从生到死，其实就是一个阳气衰减的过程。古人把阳气比作天上的太阳。如果没有太阳，那么大地一片黑暗，万物不能生长。所以天地的运行，太阳是极为重要的。而阳气对于身体的作用，相当于太阳对于大地的功能。阳气足，身体好，阳气不足，则病邪入侵。我们来到这个世间的最初阶段是没有疾病的，特殊先天疾病除外。这就是所谓的婴儿状态，古人称之为“纯阳之体”，因为小孩子的身体是阳气最充足的。

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在日常生活中，我们可以看到，小孩子一个典型的特点就是不怕冷，全身就像小火炉一样。冬天无论多么冷，但他们根本不在乎，玩起雪来一点都不怕冷，两只小手红红的，温暖而有热力，这都是纯阳的典型表现。阳气充足的人，做事情是不知疲倦的。我们可以看到小孩子精力充足，连续玩上一整天都不会感到疲劳，而大人往往就扛不住了。

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但是，随着年龄的增长，在外部环境、饮食、生活习惯、工作压力等等因素的影响下，人体阳气会有所衰减。现在很多人出现了亚健康状态，其实大部分都是和阳气不足有关。因此，感觉自己阳气不足的时候，就要及时进行补充。那么阳气不足怎么调理呢？多晒太阳。补充阳气最好的调理方法就是多晒太阳。世间万物的生长都离不开阳光。对于人体而言，经常晒太阳能够补充体内的阳气，同时把身体内的寒气也去掉，这是借助大自然的力量治疗身体的疾病。不要认为这个不靠谱，人也是大自然的一部分，当然可以吸收太阳的能量。但是小编需要提醒的是，不管是什么季节，出门晒太阳之前，最好涂些防晒霜，这样不仅可以补充阳气，而且可以避免皮肤被紫外线伤害。

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注意保暖。现在是冬天，天气非常寒冷，温度也越来越低。所以，大家一定要做好保暖工作，特别是对于一些本来就阳气不足的人来说，对身体进行保暖是极其重要的。因为受凉其实就是直接消耗人体内的阳气。现在有很多年轻的朋友非常爱美，喜欢穿露脚、露脐、露腰、露肩的衣服。还有很多女人喜欢穿裙子，可能有人觉得美吧。其实，从健康的角度来看，这些都不是好习惯。长期将身体的某个部位露在外面，容易让身体受凉，导致阳气受损。因此，一定要做好身体的保暖工作，特别是爱美的女性朋友应当穿上保暖性很好的打底裤，让身体保持在温暖的状态。
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常喝生姜红糖水。“生姜+红糖”是暖身升阳的绝配。早上喝一杯姜糖水，不仅驱寒，而且能够帮助阳气升发。坚持喝一段时间你就会发现自己的身体没那么怕冷了，而且面色也没以前那么苍白，慢慢的变得红润起来。常用热水泡脚。脚部有一个大穴位，那就是涌泉穴，它是人体阳气的升发开关。经常用热水泡脚，有利于刺激涌泉穴，还可以帮助调养好脾胃，让身体内的阳气也更好地生发出来，帮助人体补回阳气。此外，如果在水中加入艾叶，生姜，还可以驱走身体中的寒气。寒气变少之后，阳气也就会慢慢上升。再加上泡脚可以改善人体的血液循环，帮助缓解疲劳，有助于提高睡眠质量，这些对阳气的生发也非常有帮助。因此，泡脚的时候，最好加入艾叶和生姜，坚持一段时间以后，阳气慢慢就补回来了。

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坚持运动。运动能升发体内阳气，这是一个常识，大部分人都知道。运动不仅仅能够提高身体的新陈代谢，还能够提升人体的免疫力。这些都是能够补充体内阳气的。所以，为了保护好你的阳气，一定要记得多运动。现在，正值冬天，虽然天气寒冷，但是也要坚持运动。不过，运动方式不宜太过激烈，散步、慢跑等“慢运动”是非常不错的选择。这样可以让全身的经络、气血、肌肉等动起来，不仅有助于促进新陈代谢，而且可以调节五脏六腑。

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艾灸。可能很多人对艾叶不了解。艾叶在中医的外养法中，占有非常重要的地位。艾叶是所有植物中，阳气最重的，补充阳气的效果也是最好的。将艾叶晒干，制成艾条，对其进行加热，让其燃烧后效果最佳，中医称之为艾灸。所谓艾灸，就是通过把艾草的药力通过穴位和经络带到人体各个部位，特别是是病痛之处，温通气血，扶正祛邪。艾灸是冬天补阳的最佳养生方法。所以，在寒冷的冬天，最惬意的事情莫过于，晒着太阳，静静地做艾灸。每天艾灸20分钟，让你整个冬天阳气足，不怕冷。注：图片来自网络