减负|劳逸结合，循序渐进，节后勿忘为肾脏“减负” 胃痛|美味佳肴|春节胃|刘亚茹

正月十五已过，过渡到正常的学习工作生活中，关注肾脏健康正当时。

劳逸结合累不得

【 减负|劳逸结合，循序渐进，节后勿忘为肾脏“减负”】春节期间很多人聚餐或者外出旅游，而慢性肾病患者由于肾气虚损，身体机能也随之下降，容易疲劳，肾功能减退的患者尤为明显，因此肾病患者假期结束后仍要注意休息，劳逸结合，切忌操劳过度。

作息规律忌熬夜

春节期间很多人喜欢晚睡，打破了平时的作息规律，对于肾脏病患者来说，很容易导致慢性肾脏疾病复发。因此假期结束了，慢性肾病患者要恢复正常的作息规律，切忌熬夜。

防寒保暖避感染

慢性肾病患者大多体质虚弱，抵抗力下降，遇到流感等呼吸道疾病高发的时期，特别容易感染。而感染容易波及肾脏，加重肾脏的病变，促使病情进一步加重甚至恶化。春节前后正处于寒冬和冬春季节，冷空气时不时地就会突袭。肾病患者一定要注意防寒保暖，避免感冒、扁桃腺炎等感染性疾病，以免加重病情。

饮食有节莫贪嘴

春节是享受美食的好时期，各种干果、炒货、腊肉、卤制品、火腿成为不少家庭的选择，还有各种海鲜、河鲜涌上餐桌。但对于肾病患者而言，如果春节期间食用了过多这类高蛋白、高脂肪的食物，会对身体造成一定的危害。另外，节日里有些肾病患者暴饮暴食，会加重肾脏负担。
除此，腌制类食品包括腊肉、火腿、卤制品等含盐量高，炒货中也大多含有较高的钠盐，需要限盐的肾病患者也要根据自己的具体情况进行控制。有些人把炒货、卤制品、肉干等当零食大量食用，就容易造成脂肪、蛋白质和盐的摄入量超标。肾病患者切莫贪嘴，尝鲜要适可而止，以免加重病情。

很多人还沉醉在新年的喜悦氛围中，愉悦的情绪确实有助于肾病患者身体健康，但假期结束后在各方面都要适当调整，让你的肾脏减减负。

本文作者为上海中医药大学附属龙华医院肾病科主任医师钟逸斐