劳逸结合|老年人过年吃喝玩乐要有方法$$1 猝死|中老年人|最大心率|运动

忙碌一年的人们在节日里合家团圆、外出旅游、走亲访友。餐桌上鸡鸭鱼肉琳琅满目，老年人难免要山珍海味、美酒佳肴一番。但在开心之余，千万注意别让“节日病”靠近你。
“吃”有选择谨防消化道闹情绪
每年春节期间，医院消化内科都要收治很多消化道出血以及急性胃肠炎患者。其中很大一部分是老年人，而且大都有连续出席各种聚餐活动的经历。消化内科医生提醒，春节期间老年人一定要注意饮食，照顾好消化道的情绪，特别是消化道溃疡、胃炎、重症肝炎患者。
节日期间，饮食无规律会导致胃肠功能严重削弱，如果进食了含有病原菌及毒素的食物，容易引起胃肠道黏膜急性炎症，从而出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。
一旦出现这些症状应怎么处理呢？医生建议：病情较轻的，可以服用诺氟沙星、黄连素片，食用稀饭、蔬菜等，减轻胃肠道负担;如病情严重，一定要到医院治疗，以免并发肠穿孔、败血症而危及性命。
“喝”有方法忌空腹混饮，宜水果解酒
美酒佳酿，怡情助兴。老年人过年免不了喝酒，但一定要避免饮酒过量，防止出现语无伦次、行动不稳、意志失控等酒精中毒症状，乐极生悲。
中国有句古语叫“空腹盛怒，切勿饮酒”。专家解释，酒进入人体后，乙醇是靠肝脏分解的，肝脏在分解过程中需要各种维生素来维持辅助，如果此时胃肠中空无食物，乙醇易被迅速吸收，造成肌理失调、肝脏受损。因此，饮酒时应佐以营养价值比较高的菜肴、水果。这也是饮酒养生的一个窍门。
“玩”有分寸劳逸结合忌熬通宵
亲朋盈门，应接不暇，会使人忙得不亦乐乎，特别是爱热闹的老年人。电视节目精彩纷呈，各种文艺演出也纷纷登场，老年人看的时间长了，难免头昏眼花。老年麻友们熬夜打麻将，虽然玩得很痛快，却伤害了身体。
老年人正常的生活规律被打乱，易引起抵抗力下降，导致各种疾病的发生。心血管疾病就是其中之一。医生解释，寒冷刺激、情绪波动、无规律起居饮食、过分劳累等，都是心脑血管疾病的隐患。
【 劳逸结合|老年人过年吃喝玩乐要有方法$$1】专家强调，最重要的是要劳逸结合，保持合理的作息习惯;同时加强锻炼，提高免疫力。（摘自网络）