想长寿全靠吃,以下蔬菜不错过,排毒养颜、润肤美容!
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说起油麦菜,大家都不陌生,油麦菜是很常见的一种绿色蔬菜,里面含有丰富的营养物质,而且价格还非常的便宜,油麦菜中含有大量的膳食纤维,能降低胆固醇的吸收,消除身体中多余的脂肪,促进人体排毒,排垃圾,对于减肥有一定的效果。
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菜花是生活当中常见的蔬菜,平时吃的是比较多的。它含有丰富的维生素C和胡萝卜素,具有明显的抗氧化作用,使各组织细胞免遭氧自由基的伤害,起到润肤美容的作用。菜花里面含有大量的草酸钙成分,尿路结石者需要避免食用花菜。
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这种菜叫做冰菜,不是很常见,价格十几元一斤,算是比较昂贵的一种蔬菜,冰菜中的营养物质含量很高,氨基酸的含量也很高,常吃冰菜,可以防止高血脂,脂肪肝的产生,虽然比较贵,但是为了大家的健康,再贵也值得。
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我们所说的圣女果就是小番茄,圣女果对于女性来说具有美容养颜的作用,圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质,可延缓人的衰老,很多女性都会把它当作零食食用,来帮助自己减肥、养颜。
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