肝气郁结|脾虚百病生脾有“3怕”，常吃“4物”，远离脾虚更健康肝气郁结|山药|红薯|睡眠质量

“脾虚百病生”，脾虚、气血虚弱的人一定要引起重视。之所以这么说，也是因为“脾为后天之本，气血生化之源”。脾是气血生化的“源泉”，脾虚了气血自然就有点不足了，这也是因果关系，所以脾虚的人气血往往不充足。
很多人对于脾胃虚弱都不是很在乎，往往觉得这不是什么大毛病，所以就不以为然，而如果想要身体强健，气血充沛是必然的前提条件，想要气血充沛也就必须了解为什么会有脾虚？温馨提示：脾有“3怕”别忽视，常吃“4物”，远离脾虚更健康

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脾虚百病生！脾有“3怕”
脾怕“湿”：
如果体内水湿太重，首先会影响到脾胃的正常运行，皮有一个重要的功能就是运化水湿，如果连自己都被水湿困扰了，哪来的精力运化水湿呢？
所以说脾是非常怕湿的。如果体内湿气太重，这边有了脾虚，进而就很容易引发气血不足的情况。

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脾怕“冷”：
脾是帮助消化食物，最喜欢在温暖的环境里进行，也就是说机体阳气的温煦，所有的食物消化速度会更快更充足，而如果长期待在阴暗潮湿的环境中，饮食的消化也会大打折扣。
所以在平时如果你经常吃生冷的瓜果，冰冻的冷饮等等很容易伤害到脾胃的健康，久而久之也会使得皮肤长期处于阴凉潮湿的环境中，影响身体健康。

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脾怕“郁”：
脾就像是我们人一样，对于喜怒哀乐同样都有偏失，中医认为思伤脾，也就是说郁郁寡欢，多思善虑的情绪，是脾比较害怕的。
多思善虑很容易引起肝郁气滞，也就是气郁肝气郁结最容易使得身体受损，所以说想要不损伤脾的健康，一定要保持开朗平和的心态。

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常吃“4物”，远离脾虚更健康
红薯：红薯能够益气润肠，补脾活血，健脾益胃，秋冬季节是吃红薯的最佳时间，对于脾胃虚弱的人来说，常吃红薯能够补充体力，补血益气，适当的吃红薯还能够帮助你提高睡眠质量。
黄豆：黄豆能够清热利尿，解毒润肠，对于脾虚的患者来说，经常吃黄豆也是最佳选择，能够促进血液的循环，增强肠胃蠕动能力，避免胃痛胃胀的发生，进而能够达到健脾益胃的目的。
山药：山药含有的淀粉酶多酚氧化酶以及多种矿物质，能够健脾益胃，补脾健肾，常吃山药，对于脾胃虚弱，食欲不振，等等都有很好的调理作用。

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南瓜：南瓜不仅口感香甜软糯，而且不含蛋白质以及果胶等营养物质，经常吃一点，在养胃方面能有不错的效果，既能够有利于吸附体内的毒素，垃圾的排出，减轻脾胃的负担，同时还可以提高肠胃的功能，改善脾胃虚弱的问题。