女人|显年轻的女人，多半爱吃这5种食物，看看有你爱吃的吗？抗氧化剂|茶多酚|延缓衰老

导语：爱美之心人皆有之，女性特别爱美，相信每个女性都想拥抱青春容颜，但是衰老是大自然的规律，我们没有办法去改变，随着年龄的逐年增长，每个人都将失去青春容颜，开始变成黄脸婆，面部布满皱纹，长老年斑，面容变化令很多女性非常焦虑。
有些年纪差不多的女性外表看起来相差十几岁，一个年轻漂亮一个老态龙钟，他们有什么保养的秘诀吗？不妨来了解一下。

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一项调查结果显示：老的慢的女性大多喜欢吃这5种食物，不妨来自查一下，看看有没有你爱吃的。
01
樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素，能够为女性补血，预防缺铁性贫血，气血不足加速衰老。另外樱桃中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、维生素等营养物质，有极高的营养价值。
在平时多吃樱桃能够令皮肤更加白皙有弹力，还可以将樱桃汁涂抹在脸部，有淡化细纹的功效，让皮肤更加光滑有弹力。

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【 女人|显年轻的女人，多半爱吃这5种食物，看看有你爱吃的吗？】葡萄
葡萄中含有的花青素是天然的抗氧化剂，常吃葡萄能够让皮肤更加有弹性有光泽。想要延缓衰老的女性可以在平时多吃葡萄，吃葡萄有美容养颜、抗衰老的作用。
不喜欢吃葡萄可以将葡萄榨成汁，每天出门的时候装在杯子里，避免买其他饮品，加速皮肤衰老。
黄瓜
黄瓜最近几年黄瓜倍受减肥人士的追捧，口感清爽、热量低，还能够增强饱腹感，用黄瓜来制作减肥餐，将黄瓜切成片敷在面部都是很好的用途，黄瓜中含有丰富的维生素E有很好的抗衰老功效，而且黄瓜酶很强的生物活性，可以加快机体的新陈代谢代谢速度。
前一天晚上睡不好，第2天眼袋黑眼圈明显，可以将黄瓜切片敷在眼睛上，20分钟之后会给你带来意外的收获。

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核桃
核桃中含有丰富的亚麻酸、茶多酚、维生素E，核桃中含有的维生素E可以保护细胞免受氧自由基的损伤，是医学界公认的抗衰老物质。
核桃自古以来有着“长寿果”的美誉，每天适量吃好能够延缓衰老，还能够预防乳腺疾病的出现，但是一定要控制好量，由于核桃是一种高油脂的食物，吃太多会加重消化负担。
苹果
民间有这样一句谚语：一天一个苹果疾病远离我。苹果中含有丰富的纤维素、维生素、糖粉，可以保持皮肤光滑，减肥期间吃可以增强饱腹感。根据相关研究发现，苹果中富含抗氧化剂——槲皮素，可以保护脑细胞免受氧自由基的侵害，比维生素C的抗氧化能量要好。
槲皮素主要存在于苹果皮中，所以建议大家吃苹果的时候最好连皮一起吃，另外，研究发现，红苹果比绿苹果含有更多的抗氧化剂。

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02
常喝绿茶
绿茶中含有的茶多酚有很强的抗氧化作用，是人体自由基的清除剂，根据相关研究表明，一毫克茶多酚可以清除对人体有害的自由基相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于同类物质，另外，茶多酚还有阻断脂质过氧化反应、清除活性酶的功效。
实验证明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍左右。

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白开水
痛经多喝热水，感冒多喝水，好像水就是一剂良药，白开水和其他饮品相比，优势是热量少，所以女性在平时多喝也不用担心长胖。
每天坚持喝8杯水能够为人体及时补充水分，维持新陈代谢正常，维持机体的正常生理活动，还能够延缓衰老，帮助排出堆积在血管里的有害物质，从而预防面部长皱纹。
柠檬水
如果觉得白开水没有味道，那么可以通过喝柠檬水。柠檬是大多数女性非常青睐的水果果之一，含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等物质，生活中喝柠檬水能够提高人们喝水的欲望，增加饮水量。
柠檬中含有的维C有美容养颜的功效，建议每人每天保持1.5升到1.7升左右的饮水量。

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大家还有什么好的办法可以延缓衰老呢？不妨在下方留言分享。